生理中に片頭痛が起こった場合の対処法

ああ、月経は、汚れた下着、絶え間ないけいれん、そして一部の人にとっては片頭痛の発作の原因です。子宮が大掃除の時期だと判断したその頃に、頭蓋骨の周りが万力で締め付けられていると感じたら、それはおそらく偶然ではありません。

歌と賛美

月経は女性の片頭痛発作の非常に一般的な引き金です。アディ・ペレッツ医師、神経内科および神経科学部門の臨床助教スタンフォード大学医学部、SelfGrowthに伝えます。片頭痛は複雑な神経学的症状であり、基本的に脳が特定の引き金に対して非常に敏感になり、痛みを伴う（場合によっては衰弱させる）発作を引き起こす可能性があります。一部の人にとって、片頭痛の誘因には、特定の食品、睡眠不足、ストレスなどが含まれます。生理が始まる直前にエストロゲンが減少し、発作を引き起こす人もいると彼女は言う。

月経時片頭痛発作がある人は、それが本当にひどいことをすでに知っています。月経に関連する片頭痛発作は、月経以外の片頭痛発作よりも長く続き、より生活に支障をきたす傾向があり、治療反応性が低いとペレツ博士は言う。

それで、それに対して何ができるでしょうか？月経時片頭痛の治療は、一般的な 3 つのグループに分けることができます。1 つは急性治療で、すでに片頭痛があり、軽減しようとしている場合に使用します。ミニ予防治療。生理周期の数日前の片頭痛の予防に焦点を当てます。継続的な予防治療。月の別の時期に発作がある場合、または片頭痛がちょっとした予防では反応しない場合に適している可能性があります。

全体的な目標は、片頭痛発作の強さと頻度を減らし、日常生活への影響をできるだけ少なくすることです。これは片頭痛治療の普遍的な目標ですが、特に月経周期中に当てはまります。メイソン・ダイス、DO 、神経内科医および頭痛薬の専門家。オクスナー医療センターニューオーリンズで、SelfGrowth に語ります。

安らぎを得る準備はできていますか? PMS はそれ自体ですでに十分に悪いものなので、あなたにできることは次のとおりです。

月経周期と片頭痛の症状を追跡します。

片頭痛の発作が周期のどの時期に起こるのか、その発作がどの程度ひどい傾向にあるのか、生理週以外にも片頭痛発作が起こるのかどうかを正確に把握することが重要です。 1 か月のうちで片頭痛発作が最も頻繁に発生する時期についてのパターンを把握できることは、頭痛専門家にとって非常に強力であると Dyess 博士は言います。これは、あなたとあなたの誘因に合わせて独自に作成された治療戦略を一緒に立てるのに役立ちます。

月経周期の追跡を検討してください そして 物理的なカレンダー、生理アプリ、または携帯電話のメモアプリを使用するかどうかに関係なく、頭痛のサイクルを把握できます。記録できる情報量には限界がありますが、カバーすべき重要な点がいくつかあります。少なくとも、毎日頭痛があったかどうか、痛みの程度、痛みを和らげるために薬を服用したかどうか、月経がいつ始まったか、いつ終わったかを記録することをお勧めします、とペレツ博士は言います。これは、あなたとあなたの医師が、発作が月経周期中の典型的なホルモン低下と一致するかどうかを確認するのに役立ちます。

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避妊が必要な場合は、避妊を行うと月経時片頭痛の症状を軽減できます。

エストロゲンレベルの変化は片頭痛発作を引き起こす可能性があるため、戦略の 1 つはホルモンの低下を最小限に抑えることです。これに当てはまる場合は、ピル、膣リング、パッチ、その他のホルモン避妊薬が片頭痛のパターンを変えるのに役立つ可能性があります。患者の中には、月経周期をより予測しやすくするため、または月経周期をなくすために避妊を行う人もおり、それによって全体的な片頭痛の負担が軽減される場合があるとダイス医師は説明する。

ただし、前兆を伴う片頭痛を経験している人にとって、特定の避妊方法は対象外です。ペレツ博士によると、前兆を伴う片頭痛やエストロゲンとの併用による脳卒中のリスクが高まるため、エストロゲンを含む薬の服用は推奨されないことが多いという。（前兆とは、片頭痛発作中に発生する可能性のある視覚、感覚、またはその他の神経症状を説明するために使用される用語です。メイヨークリニック。）

メイヨークリニックによると、ミニピルとして知られるプロゲスチンのみの避妊薬は、前兆を伴う片頭痛を持つ人々にとって依然として選択肢の一つであるという。ペレツ博士によると、これらの錠剤が月経時片頭痛にどの程度効果があるかはまだ調査中だが、いくつかの予備研究では、プロゲスチンのみの経口避妊薬が、おそらく排卵を妨げたり、痛みの経路を変えたりすることによって、頭痛の日数と片頭痛の重症度を軽減できる可能性があることを示唆している脳。¹

片頭痛発作が生理前後にのみ発生する場合は、簡単な予防治療で十分な場合があります。

それで、あなたは生理周期を追跡し、片頭痛発作が起こるのは生理の直前の数日間だけであると判断しました。その場合は短期間で治療できる可能性があります。

ペレッツ博士によると、プチ予防法には、月経前後の片頭痛発作を防ぐために短期間薬を使用することが含まれます。通常、これはトリプタン系薬剤や、イブプロフェン、ナプロキセンナトリウム、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）やアセトアミノフェンなどの鎮痛剤を服用することを意味します。これらの治療法をミニ予防法として使用するには、通常、月経の 2 日前に服用し、連続 3 ～ 5 日間続けるとペレツ医師は説明します。

もちろん、タイミングが非常に重要なので、この方法は周期が規則正しい人に最適です。たとえそれがあなたに当てはまるとしても、予防のための小さな時間枠の外に子どもを連れ出す頻度を把握しておくことが重要です。これらの薬を頻繁に使用すると、発症のリスクが高まる可能性があります薬物乱用による頭痛とペレッツ博士は言います。それはあなたが望む最後のことです。頭痛がひどくなったり、頻繁になったりしている場合は、別の方法がより良い、またはより安全な選択肢であるかどうかについて医師に相談してください。

長期にわたる予防治療の恩恵を受けることもできます。

片頭痛の発作が主に生理の前後に起こるからといって、その時期だけが行動を起こせるというわけではありません。患者の中には、月経周期の頃に片頭痛がひどく衰弱するため、実際に予防薬を使って一ヶ月を通して片頭痛を治療することを選択する患者もいる、とダイス博士は言う。

月経時片頭痛に特別な薬はありませんが、一般的な薬は片頭痛の薬生理前後の発作の激しさを防ぎ、軽減するように作用する傾向があります。 SelfGrowth が以前に報告したように、これらの薬剤には、三環系抗うつ薬、血圧薬、抗発作薬、カルシトニン遺伝子受容体ペプチド (CGRP) アンタゴニストなどが含まれます。医師は、どの薬または複数の薬の組み合わせが最も頭痛のない日をもたらすかを判断するのに役立ちます。

あるもの

救急薬を手元に置いておきましょう。

中絶薬としても知られる救済薬は、片頭痛の発作を防ぐことはできませんが、進行を止めるのには役立ちます。重要なのは、差し迫った攻撃の最初の兆候に対処することです。一般的な市販の中絶薬には、イブプロフェン、アセトアミノフェン、アスピリン、NSAID とカフェインを組み合わせた薬などがあります。

これらが効果がない場合、または服用頻度が高すぎて使いすぎによる頭痛が発生している場合は、医師が緊急治療薬を処方してくれることがあります。痛みを最小限に抑えるのに役立つ一般的な種類には、トリプタン、ジヒドロエルゴタミン (点鼻薬としても付属)、ゲパンツ、ジタン、および制吐薬が含まれます。吐き気と嘔吐多くの場合、片頭痛の発作によって引き起こされます。これらは、長期予防薬に加えて使用することも、あなたと医師がそれがあなたにとって最善であると判断した場合には、単に単独で使用することもできます。

セルフケアに時間をかけてください。

おそらくそうするように指示される必要はありませんが、片頭痛のせいで光に敏感になっている場合は、痛みを和らげるために静かで暗い部屋に避難してください、とメイヨークリニックは言います。痛みが妨げなければ、睡眠も問題ありません。

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片頭痛の苦しみに陥ったら、頭や首の痛い部分に氷を当てて症状を和らげる方法もあります（皮膚を保護するために布で覆います）。ダイス博士は、多くの患者が氷キャップを購入して冷凍庫に保管していると語った。多くの人は、月経時の偏頭痛発作の際に、これらが特に役立つと感じていると彼は言います。氷には麻痺効果があるため、この治療法はおそらく短期間で効果があるとのことです。メイヨークリニック。

その他の生理症状へのケアも忘れずに。けいれんを起こして二度寝する その間 片頭痛の発作は気分を悪化させるだけです。痛みを和らげるために腹部にホットパッドを当てたり、一般的に体を休ませたりすることもできます。頭の痛みのために服用している市販の鎮痛剤は、けいれんにも効果があるはずです。

生理前後の片頭痛に対処するのは大変なことですが、上記の方法をいくつか組み合わせることで、生理の時期をずっと改善できる可能性があります。ダイス博士によると、偏頭痛が月経中心かどうかにかかわらず、ほとんどの患者は効果的な治療計画を見つけることができます。

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