片頭痛の軽減: 治療法、ヒント、予防

片頭痛の苦しみに苦しんだことがある人なら、一日を簡単に台無しにすることがいかにあるか、そして気分をすぐに良くしてくれる片頭痛治療法を見つけることがなぜ非常に重要であるかを理解しているでしょう。偏頭痛は、衰弱させるような頭の痛みに加えて、本当に気分が悪くなる他の多くの不快な症状を引き起こします。吐き気、イライラ、弱さ。また、片頭痛の最中に光や音に敏感になると、仕事や学校に行くこと、さらにはベッドから出ることすら不可能に近いと感じることがあります。

片頭痛はどの年齢でも発生する可能性のある慢性疾患ですが、通常は 10 代に初めて現れ、30 代でピークに達します。（また、この症状は、出生時に女性として割り当てられた人々に不釣り合いな影響を与えることにも注意する価値があります。）片頭痛がある場合、月に数回発作が起こる可能性があり、これは多くのダウンタイムと休息が必要になる可能性があることを意味しますが、多くの人にとってそれは必ずしも簡単ではありません。

片頭痛を治す方法はありませんが、ありがたいことに効果的な治療法がたくさんあるので、片頭痛に苦しんでいる場合は、症状の頻度をコントロールするように努めることができます。痛みや心配を減らして生活できるように、片頭痛の軽減法を見つけるために知っておくべきことを以下に示します。

片頭痛とは何ですか? | 片頭痛の症状 | 片頭痛の治療 | 片頭痛を治療するための家庭療法 | 片頭痛の予防

片頭痛とは正確には何ですか?

片頭痛は本当に悪いものだと考えるかもしれません頭痛 ――しかし、それに伴う痛みははるかに深刻です。片頭痛は実際には神経疾患です。発作中、脳細胞のグループが過剰に活動し、血管が狭くなり、脳への血流が変化するため、症状の発症に寄与する可能性があります。ジョンズ・ホプキンス医学。診断するには、発作を繰り返し経験する必要があります。つまり、少なくとも5回は耐え難いほどの発作が起こることを意味します。頭痛が4～72時間続くに従って、毎月、国立神経疾患・脳卒中研究所。

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片頭痛には、日常的な頭痛と区別するための特有の特徴があります。通常、痛みはズキズキ、ドクンと脈打つような痛みです。（多くの場合、目の後ろ、耳、こめかみの周囲、特に頭の片側にあります）。これは通常、胃のむかつき、吐き気、嘔吐を伴い、身体活動を続けると悪化します。片頭痛は、光、騒音、匂いに対する過敏症を引き起こすこともあります。

片頭痛は引き金によって引き起こされる可能性があり、その引き金は大きく異なります。特定の食べ物からストレス、脱水症状に至るまで、あらゆるものが発作を引き起こす可能性があります。ただし、すべての片頭痛エピソードにトリガーがあるわけではありません。また、トリガーがある場合でも、個々のトリガーが何であるかわからない可能性があります。頭痛は、最初は鈍い痛みを感じることが多く、徐々に重くなり、最終的にはズキズキする激しい痛みを引き起こします。片頭痛が最悪の場合、頭、顔、顎、首全体が痛みを伴って脈動することがあります。

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一般的な片頭痛の症状は何ですか?

片頭痛は 4 つの異なる段階で進行しますが、片頭痛を患うすべての人がそのすべてを経験するわけではありません。そうは言っても、次のようなことを経験するかもしれません。クリーブランドクリニック :

前兆: これは頭痛の前段階で、首のこわばり、気分の変化、頻繁なあくびなどの警告サインが見られ始めることがあります。前駆段階は、頭痛が始まる約 24 ～ 48 時間前に起こることがあります。片頭痛を患う人の約 30% が、これらの頭痛前の症状を経験します。

オーラ： 片頭痛のある人の最大 20% が、前兆として知られる感覚の変化を経験します。最も一般的には、オーラによってものの見方が変化するため、視界に輝き、点、点滅する光、波線、死角が現れることがあります。以外にも目に影響を与える、オーラがあると、しびれたり、チクチクしたり、耳鳴りが発生したりすることがあります。これらの症状は通常、頭の痛みが始まる直前に消えます。前兆のある頭痛は前兆のある片頭痛として知られ、前兆のない頭痛は前兆のない片頭痛として知られています。

攻撃： これは、実際の片頭痛の痛みが襲うときです。また、上で述べたように、吐き気、嘔吐、光や音に対する過敏症が起こることもあります。

ポストドローム: 発作が終わった後、片頭痛による二日酔いになる人もいます。つまり、体力が消耗し、疲労感があり、1 日ほどその状態から抜け出すことができます。ポストドロームはプロドロームよりも一般的であり、片頭痛に対処する人の約 80% がこの段階に達しています。

この一連の流れ全体は、経験する段階の数、片頭痛の重症度、片頭痛の症状を治療するかどうかに応じて、8 時間から 3 日間続くことがあります。

片頭痛を軽減するのに最適な治療法は何ですか?

片頭痛の治療は非常に個人差があるため、自分と自分の症状に最適な選択肢を見つける方法については医師に相談してください。場合によっては、医師が脳疾患の複雑さをよりよく理解している神経内科医を紹介することもあります。

患者が頭痛をうまくコントロールできていない場合、私たちは患者の病歴、他にどのような医学的問題を抱えている可能性があるか、各薬の副作用の可能性を考慮します。アン・セレ、D.O. 、神経内科、痛み、頭痛内科の助教授。南フロリダ大学、SelfGrowthに伝えます。たとえば、特定の片頭痛治療法は、妊娠を計画している人や心臓病の病歴がある人には推奨されない、と彼女は説明する。一部の薬は高価で保険が適用されないため、価格も重要な要素です。

片頭痛を軽減するための最も一般的な治療選択肢の内訳は次のとおりです。

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中絶薬

中絶薬は片頭痛が始まったらそれを止めるように設計されており、これには処方薬と市販薬の両方が含まれます。これらの薬で重要なのは、頭痛が始まったらすぐに服用することだとチェレ医師は言います。これらの薬は片頭痛の初期段階で最も効果を発揮します。

中絶薬には、イブプロフェン、ナプロキセンナトリウム、アセトアミノフェンなど、おそらくすでに手元にある市販の鎮痛剤が含まれます。カフェインに敏感でない場合、医師はこれらの薬のいずれかをカフェインと一緒に服用することを勧めるかもしれません。カフェインは血管を収縮させ、痛みの一部を和らげる可能性があるからです。（これにより薬の効果も高まります。）

ただし、OTC 鎮痛薬は、頻度が低く、軽度から中程度の片頭痛があり、週に 2 回以上服用する必要がない人に最適です。これらの薬を頻繁に服用すると、リバウンド頭痛を引き起こす可能性があるため、頭痛が悪化する危険性があるとCsere医師は言います。

市販薬が効かない場合、またはリバウンド頭痛がある場合は、かかりつけ医に相談するか、神経内科医の診察を受ける必要がある、とチェレ医師は言います。より効果的な他の薬を選択するのに役立ちます。

OTC 薬が効かない場合、医師が処方する中絶薬の範疇にいくつかの処方薬があります。これらには次のものが含まれます。

トリプタン製剤、血管や神経上の受容体に作用して、痛みの信号が脳に送られるのを防ぎます。（繰り返しますが、これらは片頭痛の症状が始まっていることに気づいたらすぐに服用すると最も効果的です。）ジヒドロエルゴタミン、片頭痛の発作が1日以上続く人には、点鼻薬または注射として利用できます。これらは、片頭痛の原因となる特定の物質が体から放出されるのを防ぐことによって機能します。装甲は、片頭痛の原因となるタンパク質を標的とする新しいクラスの薬剤です。ラスミディタン脳内の特定の神経を標的にして痛みの信号を止めることによって機能します。非常に眠くなる可能性があり、摂取後8時間は車の運転をしてはいけないため、就寝前やどこにも行く必要がないときに使用するのが最適です。吐き気止め薬クロルプロマジン、メトクロプラミド、プロクロルペラジンなどは、吐き気や嘔吐の症状の治療に役立ちます。予防薬

チェレ医師によると、非常に頻繁に、または重度の片頭痛が時計のように起こる場合は、予防薬が適切かどうか医師に相談するとよいでしょう。一般に、彼女は次のような人にこれらを推奨します。

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ベッドから起き上がれないほどの衰弱をもたらす偏頭痛が月に2日以上ある
日常生活に大きな影響を与える片頭痛の日が月に少なくとも 4 日ある
中等度の偏頭痛が月に少なくとも6日ある

予防薬をいつ試すべきかについては医師によって推奨事項や考え方が異なる場合があることに留意してください。そのため、治療計画について確信が持てず、それが可能である場合には、常にセカンドオピニオンを受ける価値があります。によると、メイヨークリニック、一般的な予防薬には次のようなものがあります。

三環系抗うつ薬、人はそれを毎日錠剤として非常に低用量で摂取します。このカテゴリーの抗うつ薬は、脳内の神経伝達物質セロトニンの量を一定に維持するのに役立ちます。気分、食欲、消化などの調節に役立つセロトニンは、片頭痛中は大幅に減少するため、レベルを一定に保つことが発作の回避に役立ちます。ベータ圧治療薬、ベータ遮断薬やカルシウムチャネル遮断薬なども片頭痛の予防に役立つことが示されています。抗てんかん薬片頭痛発作を開始する脳の閾値を高めることによって機能します。カルシトニン遺伝子受容体ペプチド（CGRP）アンタゴニスト、錠剤または注射で入手でき、血液中の CGRP タンパク質の量を標的にして減少させます。 CGRP は体内で自然に発生するタンパク質であり、片頭痛の際には CGRP のレベルが高くなり、発作の一因となる可能性があります。ボツリヌス神経毒注射—はい、ボトックスです!—慢性的な片頭痛がある場合、または月に少なくとも 15 回の頭痛がある場合にも効果がある可能性があります。専門家はなぜこれがそれほど効果があるのか完全には理解していませんが、研究者らはボツリヌス症が片頭痛に関係する化学物質の体内の生成を妨げる可能性があると考えています。

片頭痛を治療するための家庭療法はありますか?

片頭痛の発作をすぐに和らげることはできません。しかし、多くの人は、痛みを管理しやすくするために、OTC 薬や処方薬に加えて家庭薬を使用しています。

たとえ次のような場合でも、計画を立てることが重要です。 しないでください 片頭痛がある。これは、症状が悪化する前に早期に対処することで症状を鎮めることができるため、症状が出ていると感じたときにとるべき行動の概要を示したものです。薬を複数の場所 (オフィス、車、寝室など) に手元に置いておくことは、非常に貴重です。次に、次の痛みを軽減する方法を試してみることを検討してください。

暗くて静かな部屋で休んでください。片頭痛発作の最中には、動き、光、音は特に不快なものとなる可能性があるため、これは有益な場合があります。怪我のように扱ってください。冷湿布を貼ると頭の痛みを和らげることができるとチェレ博士は言います。「しかし、温かさを好む人もいます。ですから、冷湿布を試しても効果がなかった場合は、温湿布を試してみると良いかもしれません。」それは、暖かい温度が頭、首、肩の緊張した筋肉を緩め、その緊張に伴う痛みを和らげる可能性があるためです。水分補給、水分補給、水分補給。脱水症状になると、気分がさらに悪化する可能性があります。

片頭痛を防ぐための家庭療法

片頭痛を予防する最善の方法は、自分に合った習慣を続けることです。これは、毎晩の食事の時間や睡眠時間に至るまで、物事を予測可能にしておくことで、潜在的な片頭痛の引き金を特定するのに役立つからです。簡単に言えば、日常生活の中で何かが間違っていて片頭痛が起こった場合、その原因が明らかであると言えます。片頭痛を 100% 防ぐことは不可能ですが、以下のヒントを参考にすると、一部の人にとって片頭痛の頻度を減らすことができます。

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片頭痛がひどいのは間違いありませんが、コントロールする必要はありません すべて あなたがやる。一貫したスケジュールとルーチンを持つことは役に立ちますが、やりすぎる必要はありません。実際、そうすることで圧倒されてストレスを感じる可能性があり、最終的にはそれ自体が片頭痛の引き金となります。チェレ博士によると、人は時々、日記をつけることに夢中になってしまうことがあります。それはあなたの人生を乗っ取ってしまうかもしれません。

基本を守ってください。ひどい頭痛がいつ起こったかを書き留め、それが軽度か重度かを記録し、それに関連する可能性のある明らかな引き金を考慮してください。これらの一般的なメモでも、医師に宿題で負担をかけずに貴重な情報を提供するのに役立ちます。

覚えておいてください：痛みとともに生きる必要はありません。個人に合わせたアプローチ（多少の試行錯誤が含まれる可能性があります）を使用すると、片頭痛を軽減し、対処しやすくする治療計画を立てることができ、次の発作を恐れて生活する必要がなくなります。

情報源 :

1. 現在の痛みと頭痛のレポート 、運動と片頭痛の予防: 文献のレビュー

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