肌にココナッツオイルを使用する必要がありますか?まあ、それは状況によります

ココナッツオイルを肌に使うというのは、かなり魅力的に聞こえるかもしれません。まず、ココナッツオイルはほとんどの食料品店で簡単に入手できます（あるいは、すでに食料庫に眠っているかもしれません）。そして、それがどれほどミニマリストであるかを忘れないでください。複雑な成分に圧倒されやすい場合、または敏感肌でシンプルに保ちたい場合でも安心です。ただし、顔や体全体に塗り始める前にちょっと待ってください。実はいくつかの落とし穴があります。

スキンケア界の支持者たちは、濃厚でクリーミーな粘稠度から推測できるように、ココナッツ オイルの保湿効果を高く評価しています。しかし、栄養価が高い一方で、毛穴を詰まらせ、炎症を引き起こす可能性があるため、依然として多少物議を醸している選択肢です。 アレルギー反応 一部の人では。

だからといって、誰もその保湿の魔法の恩恵を受けられないというわけではありません。しかし、すべての人に適しているわけではないため、私たちは皮膚科医に、ココナッツオイルが肌にできること（できないこと）の詳細と、既存の習慣にココナッツオイルを組み込む最良の方法を教えてもらいました。

そもそもココナッツオイルとは何なのでしょうか？

専門的な話になりますが、これは新鮮または乾燥したココナッツの肉（果物の多肉部分）を圧搾して得られる油です。 マリサ・ガーシック医師 、ニューヨークを拠点とする皮膚科医および臨床助教授 ワイル・コーネル医学 、SelfGrowthに伝えます。¹そして、それには主に 2 つの形態があります。バージン ココナッツ オイル (新鮮なココナッツから作られ、最小限の加工が施されたもの) と精製ココナッツ オイル (多くの場合、コプラと呼ばれる乾燥ココナッツの肉から抽出され、不純物を除去するために加熱や漂白などの追加の処理が施されます) ）。^{2 3 4}

ガーシック博士は、一般的に未使用品種がビタミンやビタミンが豊富であるため、肌に最適であると述べています。 抗酸化物質 。^{2 5}もう 1 つ、注目すべき輝く特徴: 他の保湿オイル (ホホバ、アルガン、オイルなど) とは異なります。 ヒマシ油 ）、ココナッツオイルは、体内により容易に吸収される中鎖脂肪酸で独特に構成されています。 皮膚バリア 、 モナ・ゴハラ医師 、皮膚科の臨床准教授。 エール大学医学部 、SelfGrowthに伝えます。^{6 7}

ココナッツオイルは肌にどのような効果があるのでしょうか？

良いところから始めましょう:

ココナッツオイルの最大の利点の1つは、その優れた保湿能力です。これは、経表皮の水分損失を減らすことによって機能し、皮膚の最上層から水分が蒸発するのを防ぐことを意味すると郷原博士は説明します。⁷

先ほど述べた中鎖脂肪酸のおかげで、ココナッツオイルは角質層として知られる皮膚表面の保護バリアをサポートし、水分を閉じ込める役割を担っていると郷原博士は言います。^{7 8}それは、ココナッツオイルが密閉性があるからであり、これは、水分が逃げるのを防ぐために皮膚の上にシールを形成するという派手な言い方です、と彼女は説明します。

とはいえ、信頼できる顔の保湿剤をキッチンにあるそのままのココナッツオイルに置き換えないでください。 コメドジェニックな つまり、毛穴が詰まりやすく、吹き出物の原因となる可能性があります。しかし、一般的に顔よりも吹き出物ができにくいと郷原博士は言うが、ココナッツオイルは、特に寒い冬の時期にひび割れたひじ、かかと、腕、脚などに驚くべき効果を発揮する。⁹さらに良いのは、ココナッツオイルを配合したボディローションやクリームを試してみることだと郷原博士は提案しています。これらの処方は密閉性が低く、純粋なココナッツオイルの濃度が低くなるように設計されているからです。⁷

多機能かつ手頃な価格をお探しの場合は、 リップクリーム 、ココナッツオイルはあなたのガールフレンドです。この家庭の必需品は体に潤いを与えるだけでなく、痛みを和らげることもできます。 荒れた唇 ガーシック博士は、やはり、水分の損失を防ぐための保護バリアを作成することによって行われると述べています。¹⁰心に留めておくべき注意点が 1 つあります。人によっては、アレルギー性接触皮膚炎（アレルギー反応）を発症する可能性があるため、常に次のことを行うことが最善です。 パッチテスト 唇の小さな部分に塗るので注意して使用してください、と彼女は付け加えました。

いくつかの小規模な研究では、バージン ココナッツ オイルを局所的に塗布すると、炎症性サイトカイン (タンパク質) の放出を抑制し、体の創傷治癒プロセスを刺激する効果があることがわかっていますが、この利点を裏付ける広範な証拠はありません。^{2 11}しかし、ココナッツオイルに含まれる特定の脂肪酸（ラウリン酸やカプリン酸など）には、抗菌作用、抗菌作用、抗炎症作用があることが知られており、ガーシック博士によれば、これらは皮膚感染症と闘い、炎症を和らげるのに役立つ可能性があるという。またはかゆみ。^{12 13 2}それでも、包括的かつ長期的な研究が不足しているため、郷原博士は、純粋なココナッツオイルを厄介な切り傷や傷口にこすりつけないようアドバイスしています。 虫刺され 。

その点に関して、どちらの皮膚科も、開いた傷には絶対に塗るべきではないとも言っています。抗炎症作用があるからといって、それが最も無菌で安全な選択肢であるという意味ではないと郷原医師は言います。これらの[患部]に何かを塗ると、皮膚が無傷ではない場合に吸収される可能性が高まるため、炎症やアレルギー性接触皮膚炎の可能性が高まる可能性があると彼女は説明します。

従来のメイク落としの代わりに、便利なココナッツオイルの瓶を使うことを検討してみてはとガーシック博士は提案します。私たちが言及し続けている脂肪酸は疎水性であり、水をはじきますが、他の油（メイクアップ中の油を含む）には溶けます。¹⁴これにより、肌の水分を奪うことなく、頑固なアイシャドウ、ライナー、マスカラを分解して拭き取りやすくなります。これは、敏感肌や肌の悩みを持つ人にとって特に強力なセールス ポイントです。 乾燥肌 、ガーシック博士によると。

繰り返しますが、純粋なココナッツオイルを頬、額、あご全体に使用するべきではありません。つまり、顔全体のファンデーションを取り除くのには最適ではありません（毛穴を詰まらせる危険を冒したくない場合を除く）。しかし、郷原博士もガーシック博士も、洗浄剤でしっかり洗い流す限り、人里離れた場所でも安全に使用できると言っている。人によっては過敏症（特に目の周り）を経験したり、すでに述べたようにアレルギー反応を経験したりする可能性があるため、最初に必ず腕の内側でパッチテストを行ってください。

実際、ココナッツオイルが湿疹の最も一般的な形態であるアトピー性皮膚炎に伴う剥離や過度の乾燥を和らげるのに役立つ可能性があることを示す研究があります。^{2 15}それは、この症状には皮膚のバリア機能の低下が関係しており、ココナッツオイルがその外層を修復し強化する働きがあるからだとガーシック博士は説明する。¹⁶ただし、ココナッツオイルが上記の症状に役立つ可能性があるとしても、覚えておいてください。 湿疹の症状 、これは従来の治療法に代わるものではありません。 スキンケアルーチン SelfGrowth が以前に報告したように、より重篤な場合には、処方グレードの局所ステロイドが使用されます。

もう 1 つの重要な警告: 湿疹や乾癬のある人が、事前に医師に相談せずにココナッツ オイルを使用することはお勧めしません。 皮膚科医 と郷原医師は言う。なぜ？なぜなら、これらの炎症性皮膚疾患に効く（または効かない）製品は人によって異なるからです。したがって、医療専門家、理想的にはあなたの特有の症状や誘因に精通した専門家に、最初にあなたの特定の皮膚を評価してもらうことが役立つと郷原博士は言います。

ココナッツオイルを肌に使用する最大のリスクは何ですか?

さて、ココナッツオイルの強力な効果について理解したところで、肌に悪影響を与えないように、潜在的な最大の副作用について見ていきましょう。

以前にも言いましたが、もう一度言います。ココナッツオイルは毛穴を詰まらせる、またはより専門的には面皰形成成分です。¹⁷非常に濃厚でワックスのような粘稠度があるため、このカテゴリーに分類され、湿気を閉じ込めるのに最適ですが、逆に、 あまりにも 閉鎖的だ、とガーシック博士は言う。^{18 19}はい、たとえ抗菌特性があるとしても（理論的には できた にきびの原因となる細菌と戦うのに役立ちます）、ココナッツオイルは一般的に、特にニキビや脂性肌の場合、顔への使用を避けるのが最善です、と彼女は説明します。

ココナッツオイルがアレルギー反応を引き起こす理由と仕組みはいくつかあります。摂取していないか、ナッツアレルギーがある場合でも同様です。

まず、加工方法によっては、刺激性の汚染物質が含まれる可能性があると郷原博士は言う。²⁰ある研究によると、コカミドDEA（ジエタノールアミン）などの特定のココナッツオイル由来の化学物質によって引き起こされるアレルギー性接触皮膚炎の症例もいくつか報告されています。²¹

こうしたリスクを避けるために、私たちが話を聞いた皮膚科医はどちらも、ココナッツオイルを顔に塗る前にパッチテストを行うことを推奨しています。発疹やかゆみが生じた場合（塗布直後（刺激性接触皮膚炎を示す場合）、または数時間または数日後（炎症性接触皮膚炎の可能性があります）のいずれか）。 アレルギー反応 ）ココナッツオイルの使用をできるだけ早くやめるべきだと彼らは言います。

ココナッツオイルの肌への使い方。

もう一度、後ろの人たちに言っておきますが、保湿剤としてココナッツオイルをそのまま顔に塗らないでください。真面目な話、郷原博士もガーシック博士も、新たなニキビが突然現れるかもしれないという覚悟がない限り、やめたほうがいいとアドバイスしています。

上で提案したように、その利点を活用するより良い方法は、アイメイクアップリムーバーとして使用することです（そして穏やかなクレンザーで徹底的に洗い流します）。または、極度の乾燥肌の場合: 乾いた頬に塗りたくる代わりに、主成分の 1 つとしてココナッツオイルを含むフェイス クリームまたはセラムを選択してください (以下のオプションのように)。

ラベルの最初のいくつかの成分の1つとして記載されている場合、それは水分補給の点で違いを生むのに十分な量のココナッツオイルが製品に含まれていることを意味します、と郷原博士は言います、しかし、繰り返しになりますが、これらのブレンドフォーミュラはそれほどではありません純粋な毛穴詰まりバージョンと同様に、重いまたは脂っこいです。 （それでも、ニキビができやすい肌の人は、少量のココナッツオイルでも症状を悪化させる可能性があるため、引き続き慎重に行動する必要があります） 吹き出物 。）

シア モイスチャー デイリー ハイドレーション オーバーナイト フェイス オイル 100% バージン ココナッツ オイル

ポーラズ チョイス ウルトラリッチ モイスチャライザー

コパリ 100%オーガニックココナッツメルト

ザ オネスト カンパニー 湿疹スージング セラピー クリーム

郷原博士とガーシック博士の両氏によれば、ココナッツオイルの利点を最大限に高めるには、純粋な形であれ、ボディバターやローションの一部としてであれ、湿った肌に直接塗布する必要があります。郷原博士によると、シャワーやお風呂から出たときにすぐにこれを塗り込むと、すでに肌に残っている水分を閉じ込めることができます。

オアイ セント バーツ モイスチャライジング ボディ クリーム

ソー サプル オーガニクス ガーナバター シアバター ムース

サジェ キャロット ナリッシング ココナッツ & シア ボディバター

アシュトラ ラベンダー ボディ オイル

結論：たとえば、腕や脚のカサカサに対処している場合、ココナッツオイルは真の変革をもたらす可能性がありますが、荒れることのないシンプルで潤いを与える保湿剤を探している場合は、非常に残念です。しかし、あなたがそれをルーチンに組み込む方法についての上記のアドバイスに従っている限り、あなたがそうするなら、あなたは元気になるはずです。

出典:

1. 国際食品科学ジャーナル 、コプラとオイルの物理化学的および植物化学的分析 ココス・ヌシフェラ L. ( 西海岸の背の高い バラエティ）
2. 伝統医学と補完医学のジャーナル 、 インビトロ バージンココナッツオイルの抗炎症作用と皮膚保護作用
3. バイオプロセスおよびバイオシステム工学 、ココナッツオイル抽出技術とその応用に関する包括的なレビュー
4. 食品科学と技術ジャーナル 、化学精製がココナッツオイルの品質に及ぼす影響
5. 食品科学と栄養の国際ジャーナル、 バージンココナッツオイルの抗酸化力とフェノール酸
6. ガーナ医学ジャーナル 、栄養、健康、国家開発におけるココナッツオイルとパーム油の役割：レビュー
7. 細胞 、ココナッツオイルをベースにした血清と鹿の角幹細胞抽出物を組み合わせた皮膚老化のマウスモデルに対する抗老化効果
8. スタットパール 、組織学、角質層
9. 医学のフロンティア , 敏感肌の蔓延
10. 国際化粧品科学ジャーナル 、リップケア製品を1回塗布した後の植物脂質の沈着を、共焦点ラマン分光法、角質測定法、および経表皮水分損失によって測定
11. 皮膚薬理学および皮膚生理学 、若いラットの真皮創傷治癒中の皮膚成分および抗酸化状態に対するバージンココナッツオイルの局所塗布の効果
12. ヘリオン 、バージンココナッツオイル（VCO）の抗菌および免疫調節活性 黄色ブドウ球菌
13. 微生物学のフロンティア , ラウリン酸は、細胞膜に損傷を与える強力な生物学的制御剤です。 フィトフトラ・ソジェ
14. ポリマー 、コーンスターチ/NCC ベースのナノ複合フィルム マトリックスにおけるバージン ココナッツ オイルの役割: 物理的、機械的、および水蒸気透過特性
15. 皮膚科学における薬物ジャーナル 、皮膚感染症による微生物に対する従来の抗生物質と比較したモノラウリンの新規抗菌活性: In vitro 研究
16. アレルギー、喘息、免疫学の研究 、アトピー性皮膚炎における皮膚バリア機能不全の重要性
17. 現代医学研究の国際ジャーナル 、油の面皰形成性
18. VNUHCM 健康科学ジャーナル 、天然賦形剤を使用したバージンココナッツオイルマイクロエマルションの配合
19. Indian Journal of Dermatology、Venereology、Leprology 、ニキビを発症または悪化させる要因
20. 食品および化学毒性学 、精製ココナッツオイル中のグリセロール由来のプロセス汚染物質は、HepG2 細胞のコレステロール合成を誘導します
21. 臨床および分子アレルギー 、スリランカのココナッツミルクに感作された患者を対象としたココナッツミルクとオイルのアレルゲンの特定

関連している：

• これらはあなたの肌にとってビタミンCの最大の利点です
• 皮膚科医が教える日焼けの正しい対処法
• ドライブラッシングで肌にできること、できないことすべて