赤くてかゆみのある湿疹の発疹が手、足、または体のどこかに突然現れるのは、決して良い気分ではありません。しかし、あなたの体に炎症が起こっています 顔 まったく別のレベルにあります。掻きたくなるような不快で炎症を起こした皮膚に対処しているだけでなく、それは周囲の誰からも信じられないほど目立つものでもあり、それが自意識過剰になっている場合は困難になる可能性があります。 （まったくその通りです！）それに加えて、顔の皮膚は体の他の部分よりも薄くて敏感になる傾向があるため、発疹の治療が難しくなります。 （多くの湿疹薬は皮膚の薄化を引き起こすため、顔に最大限の強さで使用することはできません。）
良いニュースです。この問題に対処している間、Zoom カメラをオフにしたり、ソーシャル カレンダーをクリアしたりする必要はありません。しかし、自分のやり方を再考する必要があるかもしれません スキンケアルーチン 症状を和らげるために、いくつかの異なる戦略や薬を試してみてください。ここで知っておくべきことは次のとおりです。
まずは市販のフェイスクリームを試してみてください。
顔のどの部分も湿疹のかゆみから逃れることはできません。もらえることも珍しくない まぶたの赤い斑点 、耳の後ろ、そして耳のボウルの中でも、こう言います。 ドーン・デイビス医師 、メイヨークリニックの皮膚科教授であり、米国皮膚科学会のフェローでもあります。
まだ使っていない場合は、市販の湿疹クリームを使ってみてください。これは基本的に、扱いにくい場所に安全に塗り込める濃厚な保湿剤です。私たちは湿疹を「発疹を伴うかゆみ」と呼びます。皮膚が乾燥し、かゆみを感じ、掻きむしり、炎症が起こります。したがって、乾燥を防ぐために肌のバリアを改善できる方法があればあるほど、より良い結果が得られます... [そしてそれは] 適切なスキンケア計画から始まります。 ジョエル・M・ゲルファンド医師 皮膚科と疫学の教授であり、ペンシルベニア大学ペレルマン医科大学の皮膚科学臨床科学センター所長でもある同氏は、SelfGrowthに語った。
皮膚科では、顔に安全に使用できる製品を提供できますが、一般的に言えば、保湿剤（ ヒアルロン酸 およびグリセリン）および肌を鎮静し保護する成分（セラミド、ワセリン、アラントイン、 コロイド状オートミール ）は良い選択肢です。これらの成分が連携して皮膚のバリアを強化し、炎症を引き起こす可能性のある刺激物から皮膚を保護します。理想的には、製品は無香料であるべきだとゲルファンド博士は言います。また、クオタニウム-15、DMDM ヒダントイン、ホルムアルデヒドなども皮膚を刺激する可能性があるため、避ける必要があると同氏は付け加えています。基本的に、製品に含まれる成分は少ないほど良いのです。 ( マイクロバランス配合グラッドスキン湿疹クリーム (55ドル)と First Aid Beauty ウルトラリペア フェイスモイスチャライザー (28 ドル) どちらも請求額に適合します。)
市販の保湿剤を使っても症状が緩和されない場合は、日常生活にさらに変化を加える必要があるかもしれません。それが私たちにもたらすものです…。
日常生活を湿疹に優しいものにしましょう。
湿疹があると、 皮膚バリア （皮膚の最外層とも呼ばれます）は比較的弱い傾向があるため、刺激物やアレルゲンを防ぐのがあまり得意ではありません。肌に潤いを与えると肌の役割が果たせ、かゆみが抑えられますが、ローションをたっぷり塗るだけでは必ずしも十分とは限りません。その場合には、以下の追加のヒントが役に立つかもしれません。
トリガーを避けてください。デイビス博士によると、あなたの顔は一日中、ダニ、化粧、太陽、風、フケ、花粉など、炎症を引き起こす可能性のあるさまざまな要素にさらされています。湿疹のない人はこれらの影響を受けませんが、覚えておいてください、あなたを守るための鎧が損傷しているため、これらのものが文字通り皮膚の下に入り込み、炎症とかゆみを増幅させる可能性があります。
顔に触れたものによって肌が荒れた場合、その原因から遠ざかると気分が良くなりますが、それは必ずしも簡単ではありません。ゲルファンド博士によると、一部のトリガーはより即時的で明らかな把握ですが、他の反応はより遅れて発生するまでに 24 ～ 48 時間かかる場合もあります。これらを正確に特定するのはさらに難しい場合があります。
彼のアドバイスは、湿疹の症状が悪化した場合は、ここ 1 ～ 2 日で最近何が起こったのか、または湿疹の原因となった可能性のある生活習慣のどのような変化があったのかを考えてください。使い始めたスキンケア製品や洗濯洗剤、または付けた香水について考えてみましょう。これは重要な方法です ダナ・セラーズ 41歳の彼女は、まぶた、目の下、鼻の周り、顎の下に現れる湿疹を管理しています。香りを避けることは大きなことであった、と彼女は言う。私のスキンケア製品はすべて無香料です。彼女はまた、自分の食べるもの、特に乳製品と症状の悪化との間に関連性があることにも気づいています。アイスクリームとチーズは大好きなのでやめません。でも無理はできない。
戦略的に入浴しましょう。熱いシャワーは皮膚からすべての水分を奪う可能性があるため、お湯はぬるま湯にし、無香料で低刺激性の石鹸を使用してください、とデービス博士は言います。 （のように ダヴ 敏感肌用固形石鹸 、8個で11ドル。）きれいになったら、顔をこすらずに軽くたたいて乾かし、湿疹に優しいクリームをたっぷりと塗って水分を保持します。
ストレスを管理し、睡眠を優先します。世界は困難な場所なので、リラックスするように言われると腹が立つかもしれません。しかし、たとえ1日数分であっても、もっと休む方法を見つけると、精神的健康に驚くべき効果が得られ、肌にも良い影響を与えます。ストレスや疲労が大きな引き金になる可能性があるからです。一晩中起きていて睡眠不足になります。湿疹が悪化します。失職したり、親が亡くなったり、引っ越したりすると、症状はさらに悪化する、とデービス博士は言う。
さらに悪いことに、これらのことにより掻きたくなるような感覚が増大する可能性があるため、顔をこする回数が増え、その結果さらにかゆみが増す可能性があるとゲルファンド博士は言います。これは売り手にとって驚くべきことではありません。ストレスがたまると、症状が悪化する、と彼女は言います。セラーズさんは、症状を避けるために定期的に運動し、本を読んでいるという。リラックスできるように「自分の時間」を持つようにしています。
リラックスするために数分以上の時間を確保するのが難しい場合は、その時間を最大限に活用することが重要です。それを行う簡単な方法の 1 つは、漸進的筋弛緩と呼ばれるものを行うことです。このテクニックには、体のさまざまな部分を緊張させたり緩めたりすることが含まれており、体を闘争・逃走モードから強制的に解放してストレスを和らげます。試してみるには、座るか横になる静かな場所を見つけてください。まず、つま先を丸めて足の筋肉を5秒間緊張させてから、10秒かけてゆっくりと緩めます。足、腰、お尻、お腹、胸、肩、首、顔、手でも同様に行います。
アレルギー検査を受けることを検討してください。特定の防腐剤や接着剤などの一般的なアレルゲンと接触すると、それらに敏感な場合は肌に悪影響を与える可能性があります。それが起こっているかどうかを確認するために、デイビス博士はパッチテストを受けることを推奨しています。これには、小さなステッカーを使用して、潜在的な誘因に皮膚をさらすことが含まれます。潜在的なアレルゲンをそれぞれ皮膚に置き、数日間覆います。アレルギーがあることを医師に伝える反応があった場合。たとえば、マニキュアに含まれる何かにアレルギーがあり、手で顔に触れると反応が起こる可能性がある、とデービス博士は述べ、アレルギーのあるものを避ければ、ほとんどの人の湿疹は良くなると指摘する。
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他のすべてがうまくいかない場合は、処方薬について医師に相談してください。
たとえば胴体とは異なり、顔には特有の特徴があり、そのため湿疹の治療が少し複雑になる、とデービス博士は言います。たとえば、まぶたは皮膚が薄く眼球に近く、唇は口の内側に近いと彼女は説明します。そこの皮膚は、たとえば肘の皮膚よりも薄いです。一部の薬はさらなる薄化を引き起こす可能性があるため、顔にとっては良い選択肢ではありません。さらに、皮膚の上にのみ使用しても安全な薬が誤って目や口に入ってしまうのは望ましくありません。これらの種類の要因は、医師が推奨する薬の種類と強さに影響を与える可能性があります。利用できるオプションをいくつか紹介します。
顔面湿疹の管理は最初は大変に思えるかもしれませんが、症状を改善し、再発を抑えるために試せることはたくさんあります。良いアプローチ: スキンケアの習慣を変え、フェイシャル製品を更新することから始めます。一般的な原則として、効果的かつ有用であるために高価である必要はない、とゲルファンド博士は言います。次に、湿疹クリームをたっぷり塗り、必要に応じて処方薬を追加します。多少の試行錯誤や医療提供者との相談が必要になるかもしれませんが、適切な治療計画が用意されています。
