顔をスチームすることには本当に効果があるのでしょうか？

ビューティー TikTok をスクロールすると、たくさんのインフルエンサーが顔を蒸すことの利点を宣伝し、自宅で顔を蒸す方法を紹介しています。フェイシャル スチーマーを使ったり、ホットタオルと熱湯を使って、自分の家スパデー。そしてはい、顔のスチームによる保湿と製品吸収の利点を裏付ける証拠がいくつかあります。 （しかし、毛穴が開くというメリットはあるのでしょうか？ 正確にはそうではありません。その理由については以下で詳しく説明します。）

ただし、独自のフェイシャル サウナを作成する前に、肌の安全性に関する懸念を認識しておくことが重要です。一部の皮膚科医は、特に特定の肌タイプや肌状態の人には、蒸しはすべての人に適しているわけではないと警告しています。フェイシャルでエステティシャンがあなたの肌を蒸し、温かいタオルで包み込む天国のような瞬間を体験してみませんか?自宅または専門家に顔をスチームすることのリスクと利点について、知っておくべきことはすべてここにあります。

顔スチームとは何ですか？ | フェイシャルスチームには効果がありますか？ | 顔を蒸すことに何かデメリットはあるのでしょうか？ | 自宅で顔を蒸す方法 | 毎日顔を蒸してもいいですか？ | 顔スチームの重要なポイント

顔スチームとは何ですか？

セルフケアとしての蒸しは古くから行われてきました。トルコのハマム浴場は、蒸し暑い部屋で体を清めたりリラックスしたりするための社交の場でもあり、ウェルネスのホットスポットでもあった、最も初期の例の 1 つです。 彼らの起源 その起源はローマ帝国にまで遡ることができます。フェイシャルスチームを成功させるための材料はシンプルです。蒸気を発生させるのに十分な熱さの水と、場合によっては熱いタオルを頭からかぶって蒸気を閉じ込め、肌が蒸気を吸収できるようにするテントのような環境を作ります。蒸しを取り入れたフルフェイシャルをご希望の場合は、プロのエステティシャンを訪ねることもできます。また、自宅で顔に蒸気を当てるための高級フェイシャル サウナやフェイシャル スチーマー デバイスを購入することもできます (これについては近日中に詳しく説明します)。しかし、先ほども述べたように、蒸しは銀行口座を拡張する必要のない簡単な治療法です。蒸し湯の入った熱いボウルに顔を貼り付けるか、基本的な美顔器の前に座ることで、ほとんどの人が潜在的な効果を得ることができます。皮膚科医によると。

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フェイシャルスチームには効果がありますか？

簡単に言うと「はい」です！ただし、いくつかの重要な注意点を含む長い答えについては、読み続けてください。

結局のところ、ニキビに対して顔を蒸すことにはいくつかの利点があるかもしれませんが、おそらくあなたが考えているような理由ではないでしょう。顔を蒸すと毛穴が開いて詰まりが解消されるという誤解がありますが、 キャロライン・ロビンソン医師 、認定皮膚科医であり、 トーン皮膚科 シカゴでSelfGrowth氏に語った。私たちの毛穴は固定された構造であり、温度の変化に応じて開いたり閉じたりすることはありません。

顔に蒸気を当てると実際にはどうなるのでしょうか？角質層と呼ばれる死んだ皮膚の最上層が柔らかくなり浸透性が高まり、皮膚の表面にたむろしている油分、汚れ、またはニキビの原因となる細菌を緩め、除去できるようにします。これは物理的角質除去の一種です。それ自体、 アンソニー・ロッシ医師 、認定皮膚科医 メモリアル スローン ケタリングがんセンター 、SelfGrowthに伝えます。過剰な角質除去は赤みや擦り傷などの問題を引き起こす可能性がありますが、スチームを当てた後、乾いた布を顔に当てて（円を描くように動かしながら）優しく角質除去を続け、古い角質、油分、汚れ、バクテリアを取り除くことができます。ロッシは付け加えた。

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10分間の簡単なスチームで血液の流れを良くするのに十分です。ロッシ博士によると、体温が高くなると脳はその領域の血管を拡張し、血行を促進するよう信号を送ります。血行が促進されると、一時的に（肌の色調に応じて）紅潮し、健康的な輝きが得られます。さらに、血流の流入により、酸素が皮膚細胞に循環しやすくなるとロッシ博士は付け加えた。蒸した後は、皮膚のバリアが緩んでいるため、局所抗酸化血清（ビタミン C またはビタミン E を含むもの）を塗布して、抗酸化力をより直接毛穴に届けるのに最適なタイミングである可能性があります。

理論的には、温かい気化した水を顔に吹きかけることになるので、スチームを当てることで肌に潤いを与えることができます。温かい蒸しは肌に一時的に潤いを与えるために使用できますが、長時間行うと乾燥する可能性もあります。 ギータ・ヤダフ医師 、認定皮膚科医であり、 皮膚科学 皮膚科 、SelfGrowthに伝えます。

蒸気にさらされると皮膚の最上層が柔らかくなり浸透性が高まるため、最初は水分補給が容易になります。しかし、蒸しすぎによっても、経表皮水分喪失と呼ばれるプロセスを通じて水分補給が簡単に失われる可能性があるとロビンソン博士は説明します。基本的に、皮膚のバリアは柔らかくなり、水分が浸透しやすくなるため、漏れやすくなります。この浸透性は角質除去に役立ちますが、専門家は、誤って皮膚を乾燥させないよう、顔にスチームを当てる時間は短くすることを推奨しています。 (どれくらい短くするかについては以下で説明します。)

繰り返しになりますが、製品の吸収を含め、顔に蒸気を当てることの潜在的な利点はほとんどすべて、角質層の軟化に戻ります。皮膚の最上層の浸透性が高まることで、製品がより容易に浸透できるようになります。前述したように、その過程で水分が失われる可能性があるため、スチームを当てた直後に、本格的な保湿製品を肌に補給することをお勧めします。ヤダブ博士によると、スチームを当てた後に肌をどのように扱うかは、肌の潤いがどれだけ保たれるかに直接関係します。

重要なのは、ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿剤を含む美容液を使用することです。保湿剤を使用すると、皮膚の表面から水分を引き込むことができるとヤダブ博士は説明します。次に、肌のバリアを強化し、水分の損失を防ぐ成分を含む濃厚な保湿剤を塗ります。皮膚の水分バリアが弱体化または損傷すると、経皮水分喪失レベルが増加し、皮膚が内側から外側まで乾燥した状態になる、と彼女は付け加えた。ラベルにセラミドを含む保湿剤を探してください。ヤダブ博士によれば、セラミドは皮膚細胞の間のグラウトのような役割を果たし、水分の流出を防ぎ、水分を閉じ込めます。そして、より濃厚で保湿力の高い保湿剤のフォーミュラは、肌の吸収に時間がかかり、肌の水分バリアをそのままに保ちます。

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顔を蒸すことには潜在的なマイナス面はありますか?

そうですね、肌のタイプや特定の肌状態に応じて、蒸気を当てると肌がより乾燥し、敏感になり、炎症を起こす可能性があります。ロビンソン博士によると、熱と蒸気は酒さ、肝斑、湿疹などの多くの皮膚病の引き金となることが知られているという。基本的に、熱は炎症を引き起こす可能性があります。そのため、酒さ、肝斑、色素沈着過剰、さらにはニキビ（慢性の場合）など、炎症を伴う皮膚疾患にかかりやすい人は、自宅での蒸し行為は避けるべきです。ロビンソン博士によると、蒸しによる熱は慢性的にニキビができやすい肌や、単なる極度の脂性肌でも悪化する可能性があるという。

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特に、妊娠している人や肌の色が濃い人によく見られる色素沈着過剰（皮膚の黒い斑点）の状態である肝斑に関しては、顔のスチームは絶対にダメです。熱は炎症を引き起こす可能性があり、それが皮膚の深層でのメラニン生成の増加を引き起こし、色素沈着過剰を引き起こす可能性があるとヤダブ博士は説明します。肝斑がある場合、彼女はサウナやホットヨガなどの蒸気への曝露を避けるよう勧めています。

上記以外にも、もちろん蒸気による火傷の危険があります。水は華氏 140 度で 5 秒以内に火傷を引き起こす可能性があります。 アメリカ火傷協会によると —これは水の沸点である華氏212度より約70度低い値です。つまり、自宅で顔を蒸す場合は特に注意が必要で、ボウルに入った水を華氏120度以上に加熱しすぎないように（電子レンジで約1分30秒で十分です）、とロッシ博士は言います。沸騰し始めない）、約 10 分を超えてスチームするか、フェイシャルスチーマーの温度を 120 度を超えて上げすぎます。

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自宅で顔を蒸す方法をご紹介します。

訓練を受けたエステティシャンによる定期的なフェイシャルエステは予算内ではないが、習慣的にフェイシャルスチームで肌をいたわりたい場合は、家庭用スチーマー（基本的には顔の加湿器）に投資するとよいでしょう。ヤダブ博士によれば、ドクター・デニス・グロス・スキンケア・プロ・フェイシャル・スチーマー（159ドル）は、散財に値する素晴らしい選択肢だという。

ほとんどの家庭用フェイシャルスチーマーはどのように機能しますか?基本的に、やるべきことは、ベースを満たし、プラグを差し込み、その前にドタバタするだけです（刺激や火傷を避けるために、必ず約10インチ離れたところに座ってください、とヤダブ博士は警告します）。また、長時間蒸しすぎたり、温度を制御できないことによる火傷が特に心配な場合は、華氏 120 度以下に設定できる温度調節器と、タイマーが備わったデバイスを選択してください。 10 分に設定できる、とロッシ博士は付け加えました。ナノスチーマー (65 ドル) は、これらの機能を備えた Amazon での評価が高い製品です。

蒸し料理だけをするつもりなら、ボウルに水と清潔なハンドタオルを使ってフェイシャルスチーマーをDIYすることもできます。ヤダブ博士によると、自宅でのスチームマッサージは必ず最初にクレンザーで顔を洗うことから始めるべきだという。こうすることで、最初から肌の表面から汚れや油分を取り除き、スチームが皮膚の最上層に浸透しやすくなります。火傷を避けるために、鍋または電子レンジの水をゆっくりと温め、決して沸騰させたり、閉めたりしないでください、とロッシ博士はアドバイスします。次に、蒸気を閉じ込めるために、タオルを頭全体からかぶり、顔を覗かせてお湯が肌に届くようにします。 10 インチほど離れた、お湯の入ったボウルに顔を傾けて 10 分間行います。10 分間ぶらぶらするのに最も快適な姿勢ではありませんが、顔を蒸すことと同じ潜在的な利点がすべて得られます。

通常、蒸しには水だけが必要ですが、TikTok や Instagram での緑茶フェイシャルの人気を考えると、水をお茶に置き換えて緑茶で顔を蒸しることの利点について疑問に思うかもしれません。緑茶をスキンケアに取り入れるのが必ずしも最も効果的な方法というわけではありません。抗酸化物質が豊富な緑茶を摂取することは（定期的に飲んでいる限り）肌に良い影響を与える可能性が高くなります。しかし、害はありません、と博士は言います。ヤダフは言います。高濃度の緑茶には潜在的な利点があります。 ニキビを減らす 局所的に適用すると、 アンチエイジングの特典 しかし、緑茶で蒸すことが顔に効果があるという証拠はありません。

スチームを使い終えたところですか？まだ終わっていません。こちらです 顔を洗う方法 蒸した後：マイルドなフェイススクラブを使用するか、シュガースクラブのような超微粒子を探してください。または、上記のロッシ博士の乾いたタオルを使った方法を使用して、さらに肌のうっ血を取り除き、蒸しの間に緩んだ死んだ皮膚細胞を取り除きます。 、その後はいつも通りスキンケアを続けてください、とヤダブ博士は言います。訳：保湿して、保湿して、その後は保湿して！

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毎日顔を蒸してもいいですか？

あまりにも長い時間またはあまりにも頻繁にスチームを当てて過剰に角質を除去しないでください。これにより、赤みや炎症などの問題が発生したり、単に肌が乾燥したりする可能性があります。ロビンソン博士によると、肌が炎症を起こしやすい状態でない限り、多くても週に1回フェイシャルスチームを試すのは許可されています。ヤダブ博士は、週に1回、1日10分間蒸しれば、やりすぎなくても十分な効果が得られると付け加えた。

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炎症性の皮膚の悩みがある場合、または単に蒸していることで皮膚が炎症を起こしていることに気づいた場合は、自分で治療できる別の方法があります。ロビンソン博士によると、肌を落ち着かせて落ち着かせ、炎症と炎症の両方に対処するために、冷やして浸すこと（冷たい布を顔に10分間置き、その後に美容液または保湿剤を塗る）をお勧めします。また、サリチル酸やレチノールなどの毛穴の詰まりを解消する成分を配合した角質除去マスクを適用し、その後に優しく顔のマッサージをするのもよいと彼女は提案します。

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これが顔面の重要なポイントです。

顔に蒸気を当てると、肌が少し柔らかくなり、潤いが増し、毛穴の詰まりが解消される可能性があります。肝斑や湿疹などの炎症による肌トラブルがない限り、またお湯を熱しすぎたり、近づきすぎたりしない限りは安全です。それがすべて確認できたら、遠慮なく全力で取り組んでください（読んでください：週に1回、10分間だけです）。

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