私たちは 全て 私たちのヘアケアルーチンは、髪が最高の状態を保てるようになることを望んでいます。それが光沢のある弾むようなカールを意味するかどうかにかかわらず、完全で切れていないストランド。または素晴らしい自然な髪。素晴らしい髪は、自分に合ったヘアケア習慣を持つことから始まります。これは、髪のタイプや目標に合わせてカスタマイズできる、毎日および/または夜の髪のケアに使用する基本的な一連の原則のようなものだと考えてください。考えているなら 待ってください、私はそのようなものを持っていません 、 心配しないで！知って生まれてくるわけではない 髪のお手入れ方法 ！すべての髪のタイプ、質感、長さ、スタイルに有効な普遍的なアプローチはないため、ほとんどの人にとって、最適なヘアケア ルーチンを見つけるには少し試行錯誤が必要です。しかし、本当に健康な髪を手に入れる方法を知りたい場合は、専門家に尋ねてください。または、SelfGrowth に依頼してください。以下では、私たちは知識豊富なヘアスタイリストに話を聞き、健康な髪のためのヒント、髪のタイプと質感に最適なヘアケアルーチンを確立する方法、そしてどのような種類の間違いが最善のヘアケアの意図を妨げる可能性があるかを尋ねました。
ヘアケアの習慣には何を含めるべきでしょうか?
セレブスタイリストによると、ほとんどの人のヘアケアルーチンには4つの主要な要素がある ミア・サンティアゴ ：クレンジング、コンディショニング、ヒートスタイリング、自然乾燥。これはヘアケアの習慣を意味するものではありません ニーズ これらのコンポーネントをすべて備えている必要があります。たとえば、髪に熱を加えてはいけません。しかし、これらはほとんどの人のヘアケアの根幹であるため、ここではそれらすべてを取り上げます。これらのプロセスに最適なヘアスタイリング製品とテクニックを理解したら、夢の髪を実現する準備を整えましょう。
サンティアゴ氏によると、これらの各コンポーネントで実行する必要がある手順の数とテクニックは、髪のタイプ (太い、細い、またはその中間 (サンティアゴはこれをベースラインと呼んでいます)) に基づいています。
クレンジング： すべての髪のタイプにおいて、クレンジングの目標は頭皮中心である必要があります。髪の健康は頭皮から始まるとサンティアゴ氏は説明します。したがって、完全にきれいにし、蓄積物を取り除くことが重要です。髪の細い人にとって、これは通常それほど難しいことではありませんが、首筋の部分は見逃しがちであるため、サンティアゴ氏は必ず首筋を超えて泡立てることを推奨しています。髪が太い人は、髪を濡らしてからとかし、髪をいくつかの部分に分けて、シャンプーを適用するときに（常に保湿力のあるものが最適です）頭皮に浸透できるようにします。
どのくらいの頻度で洗えばいいですか？それは髪の質感によっても異なります。これについては後で詳しく説明します。
製品に関して言えば、やはり質感が重要です。髪の太い人は保湿製品を使用し、その後に好みのヘアオイルを使用する必要があると述べています。 キング・カーター 、ダッキー・トートやミーガン・ジー・スタリオンと仕事をしたセレブスタイリスト。髪が細い人は油分を避け、ボリュームのあるシャンプーを見つけるようにしてください。
コンディショニング： シャンプーで奪われた髪の潤いを取り戻すために、必ずコンディショナーで髪をクレンジングしてください。サンティアゴさんは、髪の細い人には、油っぽくなりやすい根元を避けて、髪の端から毛先までコンディショナーを塗ることを勧めています。太い髪には、優れたディープコンディショナーが必須です。この基準に該当する人は、髪の渇きに応じてコンディショナーの量を増やしたり量を減らしたりしてください。
ヒートスタイリング : 髪の種類に関係なく、高温のスタイリングツール (フラットアイロン、ディフューザー、ヘアアイロンなど) を使用する場合は、何らかの熱保護を使用する必要があります。 （ここでは、試してほしい熱保護剤を紹介します。）そして、望む結果を得るためにできるだけ低い熱を使用するなど、髪を保護するのに役立つ他の熱スタイリングのルールにも必ず従うようにしてください。または自然乾燥も可能です。それでは次のポイントに進みます。
自然乾燥 : 髪を熱から休ませるのも良いことですが、髪を自然乾燥させたからといって、そのまま放置するわけではありません。髪が太い場合は、水分を閉じ込めて目的のスタイルを実現するために、より重い製品を使用する必要があります。濃厚なクリームやオイル配合のジェルを考えてください。細い髪には、根元から持ち上げて質感を加えるために、ムースのような軽い製品が必要です。髪を特別なスタイルに保ちたいのであれば、どんな製品を手に入れても、自然乾燥が完了したら、戻ってそれをいじらないでください。それは縮れを引き起こす可能性があると説明します プリシラ・ヴァレス , ミーガン・フォックスやクロエ・カーダシアンと仕事をしたセレブスタイリスト。
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毎日のヘアケアで髪を健康に保つにはどうすればよいですか?
日常的に、製品と頭皮が自然に生成する油の両方による蓄積に注意する必要があるとサンティアゴ氏は言います。これらは洗濯の日が来たというサインです。
髪のタイプも影響しますが、髪を洗う頻度は最終的にはあなた次第です。カーター氏によると、肌目の粗い人は週に1回洗濯することをお勧めしますが、肌目の細かい人は2、3日ごとに洗う必要があります。湿気の増加はより頻繁に洗濯する必要があることを示す可能性があるため、湿度、温度、汗の量などの要因も考慮する必要があります。髪をクレンジングする必要がある他の兆候としては、髪が乾燥しすぎている場合 (太い髪の場合)、または油分が多すぎる場合 (細い髪/脂っぽい頭皮の場合) があります。
髪を洗う間にリフレッシュする方法の 1 つは、ドライ シャンプーを使用することです。巻き毛の友人、心配しないでください。最近では、あなたにもオプションがあります。輝きを増し、油分を吸い取ります。または、ベビーパウダーを塗ることもできます。サンティアゴさんは、就寝前に塗るのが大好きです。ベビーパウダーが寝ている間に溜まった汚れをすべて吸収してくれるので、朝には髪がとても弾力があるからです。
夜に髪を洗って湿った状態で寝るのが好きな人もいますが、専門家の間では意見が少し分かれています。 髪が濡れたまま寝るのは悪いことなのか 。カーター氏は、濡れた髪は切れやすいため、それを推奨しません。ただし、サンティアゴさんは濡れた髪で寝ることを好みます。彼女は夜にシャワーを浴びるのが好きで、寝ている間に髪を乾かし、枕を保護するマイクロファイバータオルの枕カバーを使用して寝ています。注意: 髪が細い人は、一晩で髪がぺしゃんこになってしまうかもしれないので、試してみて自分に合うかどうかを確認してください。
髪にとって悪い習慣とは何ですか？
髪の質感が他の何よりもヘアスタイルを決定づけるはずです。しかし、髪のタイプに関係なく、誰もが避けるべき習慣がいくつかあります。完璧な人間はいないのは明らかなので、これらの習慣が自分のヘアケア ルーチンに頻繁に現れるとしても、恥ずべきことではありません。これらは、健康な髪のための一般的なガイドラインとヒントにすぎません。
1. 積極的ではなく受動的になる。
何か異常が見つかるまで待たずに、実際に髪のケアを始めてください。一部の人が犯す間違いは、日常生活に専念せずに製品に夢中になることだ、と言う。 ヴァーノン・フランソワ 、ルピタ・ニョンゴやアマンドラ・ステンバーグと仕事をしてきました。大きなダメージを受けたときに注意するだけでなく、ヘアルーチンを習慣として扱うことで、いつまでも髪が良い日を過ごすことができます。
2. 濡れた髪にブラシをなじませます。
髪が細くても太くても、もつれを解くのに苦労するのは現実ですが、だからと言って乱暴に扱う必要はありません。によると ケリー・ハント アンバー・ヴァレッタやカリーナ・スミノフと仕事をした経験のある彼女は、濡れた髪を古いブラシでブラッシングするのは得策ではありません。幅の広いコームの方が良いですが、私のお気に入りはタングルティーザー (、Amazon) です。小さな足のような形で手のひらにフィットします。髪を引っ張ったり引っ張ったりすることがなく、どんな質感や長さにも使用できます。
3. 夜は髪を無視する。
休憩中にマルチタスクを行うことができます。ドライシャンプーなどの製品は寝ている間に効果を発揮するので、使用するのに最適な時期だとサンティアゴ氏は説明します。逆に、寝ている間にもダメージを与えることができることを忘れないでください。ポニーテールで寝ると、頭頂部やゴムが巻かれている部分が破損することがあります。アナ・ケンドリックやケリー・オズボーンと仕事をしたことのあるジョニー・スタンツによれば、顔にかかった髪が好きなら、ゆるめの三つ編みを横に流し、端をできるだけゆるく固定して寝るといいそうです。カールを一晩中そのままに保つことが目標なら、サテンのボンネットで寝るか、サテンのシュシュで髪をパイナップルにしてみてください。
4. 定期的なトリミングを受けていない。
髪を伸ばそうとしている場合でも、定期的にトリミングすることで髪を健康に保つことができます。 マイケル・デュエナス パドマ・ラクシュミ氏やゾーイ・レビン氏と仕事をした経験のある同氏は、定期的にトリミングすることで毛先をいじって髪を傷めることを防げると付け加えた。枝毛を引っ張っている女性がどれだけいるか信じられないでしょう、と彼は言います。実際には髪を細断して、より不均一な枝毛を作り出し、修正するのが難しくなります。代わりに、非常に鋭いハサミで切り取ってください。そしてできるだけ早く散髪の予約をしてください。カーター氏によると、定期的なメンテナンスとプロによるヘアカットは実際に髪の成長を促進します。
5. 油っぽい髪をシャンプーしすぎます。
ロレアル パリのスタイル＆カラー担当クリエイティブ ディレクターによると、皮脂が大量に分泌される頭皮を毎日ゴシゴシと洗いたくなりますが、それは良いことではありません ジョナサン・コロンビーニ 、キム・カーダシアンやケンダル・ジェンナーと仕事をしたことがある。髪がすぐに油っぽくなってしまう場合は、毎日シャンプーしないでください、と彼は言います。これにより、過剰な油が生成され、油っぽさが増し、重くなります。洗わない日はドライシャンプーをおすすめします。
6. 危険なヒートスタイリング。
直観に反して（そして不便に）思われるかもしれませんが、髪がすでに乾いているときに熱でスタイリングするのが技術的には最善です。 （これが、優れた自然乾燥テクニックを見つけることが非常に便利な理由です！）ダメージを与えずに熱を使用するには、髪を完全に乾燥させる必要があると説明します。 ボビー・エリオット ヘイリー・スタインフェルドやジェナ・マローンと仕事をしたこともある。髪がまだ濡れているときに加熱されたスタイリングツールを使用すると、文字通り髪が乾燥します。もう一つの大きな悪い習慣は、何日も続けてヒートスタイリングをすることです。これは非常に有害な可能性がある、と言う ミシェル・スルタン 、ゼンデイヤ、ナオミ・キャンベル、ビーナス・ウィリアムズと協力しており、髪の脱水を引き起こし、その結果、髪がもろくなり、損傷し、切れてしまいます。したがって、可能であれば週に1〜2回だけヒートスタイルを行うようにしてください。そしてもちろん、暑さ対策も忘れずに！
7. 間違った方法でもつれを解く。
信じられないかもしれませんが、髪をブラッシングする正しい方法があります。髪の質感に関係なく、下から上に向かってブラッシングを始める必要があります。 「私が一番腹が立つのは、ブラッシングしたりとかしたりするときに根元から始める人です。文字通り髪の毛が折れる音が聞こえます。言う マイケル・ロング 、リジー・キャプランやアレクサンドラ・ダダリオと仕事をしてきました。代わりに、端から始めて、最初にそこのもつれを取り除きます。次に、根元に向かって作業を進めます。そうすれば、枝毛や縮れた切れ毛が減ります。」
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8. 製品の間違った適用。
製品の説明書には理由があります。私は友人、家族、顧客がドライシャンプーやヘアスプレーなどのエアゾール製品を霧状にしているのをよく見かけますが、缶は頭から2インチの距離にあります、と彼は言います。 ジョンD 、エイミー・アダムス、リア・ミシェル、ドリュー・バリモアと仕事をしてきました。代わりに、製品の分布を良くするために缶をよく振ってから、スプレーアームを完全に伸ばしてスプレーしてください。エアゾール製品は、頭に到達する前に空気に触れたときに最も効果を発揮します。
9. 応募もする 多くの 製品。
頭皮の健康は髪の健康にとって非常に重要であるため、製品を重ねて使用すると、実際に髪が成長しにくくなる可能性があります。髪を洗う最大のポイントは、蓄積されたものを分解することだとサンティアゴ氏は説明します。したがって、毎日塗布する製品の量に注意を払うことが重要です。
多くの人が過剰に使用する製品の 1 つはドライシャンプーです。ドライシャンプーやテクスチャースプレーを週に2回以上使用すると、頭皮が脱水状態になる可能性が高く、髪が弱くなり切れやすくなる可能性があると説明しています。 サニー・ブルック 、ケイティ・ロウズやアンナ・ファリスと仕事をしてきました。髪が重く見えたり、切れ始めたりした場合は、髪の量を減らす必要があります。しかし、洗濯日数を最小限に抑えたい場合はどうなるでしょうか そして ドライシャンプーの使用量を減らしませんか？その場合は、リフレッシュスプレーなど、髪を強くして潤いを保つための製品を使用してください。同時洗い（コンディショナーのみで髪を洗います。コンディショナーには、シャンプーよりも優しい洗浄力が配合されており、特に同時洗いを目的としたものもあります）を試すこともできます。これにより、蓄積を解消するという 2 つの目的が達成されます。 そして 潤いを取り戻すこと。
10. 濡れた髪を乾かすときに荒れてしまう。
特にシャワーから出たときに髪を扱いすぎると、くすみなどの最も好ましくない髪質の原因となる可能性があります。顧客が髪をあらゆる方向に乱してタオルドライするとき、私は気が狂いそうになります。 トニー・チャベス 、ベラ・ソーンやニコラ・ペルツと仕事をしました。デリケートなキューティクルを荒れさせます。乾燥やくすみの原因となります。チャベス氏によると、根元から毛先に向かって髪を絞って優しくタオルドライするのがベストだそうです。
11. 髪を過度に操作する。
次回、髪が柔らかくなったり、くすんで見えることに気付いたら、 ジョン・ルッジェーロ ケイト・ベッキンセイルやジジ・ハディッドと仕事をした経験のある彼は、スタイリストに会う代わりに、もう少し贅沢な時間を過ごすことを提案しています。 「洗濯の回数を減らし、熱によるスタイリングやドライヤーの回数を減らし、より深いコンディショニングを試してみてください。髪がより健康で強いと、より豊かに見えます。」結論: 髪の毛をいじったり加工したりするのは、少ないほど良いのです。
12. 拡張機能などの製品は考慮していません。
私たちは、髪を自分の思いどおりにしようとすると、髪に大きなダメージを与えることがあります（自分にないものを常に欲しがりますよね？）。髪を伸ばしたい場合、またはもっとボリュームが欲しい場合の選択肢の 1 つは、化学物質や熱の代わりにエクステを使用することです。細い髪の顧客は、髪を太く見せるために熱や製品で髪にストレスを与えている、とヴァレス氏は言う。実はエクステをすると髪への負担が減ります。
13. 髪を無理にそうでないものにしようとする。
これは誰にとっても良いアドバイスですが、特に巻き毛の人やインスタグラムのヘアフルエンサーの時代に苦労している人にとっては良いアドバイスです。私が一部の人たちにやめてほしいと思うのは、髪について否定的に話すことです。手に負えない、行儀が悪いなど、フランソワは言います。私たちの言語の選択、髪の質感についてどのように話すかによって、私と髪の関係が決まります。それはすべて、あなたが生まれ持った髪の質感の真の美しさを見て、受け入れ、受け入れることと相互に関連しています。
だからといって、新しい外観を試してはいけないというわけではありません。しかし、髪に熱を加えてヘアスタイルを整えようとして、逆に重大なダメージを与えている場合は、それほど多くの操作を必要とせずに、どのようなスタイルが気分を良くしてくれるかを真剣に検討する価値があります。覚えておいてください、目標は、どのようにケアするかを知ることです あなたの 髪をできるだけ健康で幸せに保ちます。
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