暑い夏の日や、長時間のトレーニング後は、喉が渇くのが普通です。結局のところ、汗によって大量の水分が失われただけなので、体はできるだけ早く水分を補給するように指示しています。しかし、明らかな理由もなく常に喉が渇いている場合、それはそれほど正常ではありません。
あなたがいる限り 水を飲む（そして食べる） 一日中、運動中や運動後に必ず水分補給をしておけば、過度の喉の渇きを感じることはありません。もしそうであれば、それはいくつかの病状の兆候である可能性があります。単純なものもあれば、もう少し深刻なものもあります。
ナターシャ・ブヤン医師 アリゾナ州フェニックスにあるワン・メディカルの家庭医は、極度の喉の渇きを感じないように、1日を通じて十分な量の水を飲むように努めるべきだとSelfGrowthに語ります。喉が渇いたという時点で、あなたはすでにボールの後ろにいます、と彼女は言います。実際のところ、喉の渇きを感じるべきではありません。その理由は、水分摂取を控えておく必要があるからです。つまり、口がサハラ砂漠のように感じるまで水を飲むのを待つのではなく、ゆっくりと水を飲むことを意味します。 一日中それを飲み続ける 。おそらく飲みすぎを心配する必要はありません。 過剰な水分補給は医学的な可能性があります 深刻な副作用が伴う可能性がありますが、過剰な水分（おしっこなど）を処理する体の方法を無効にし、満腹になったことを示す信号を無視するために、非常に一生懸命努力する必要があります。私たちの体は摂取量を調節するのが非常に上手だとブヤン氏は付け加えます。
喉の渇きを頻繁に感じる場合は、考えられる理由がいくつかあります。
1. 単に飲酒量が足りていないため、脱水症状を起こしています。人々が喉が渇く主な理由は、脱水症状であり、十分な水を飲んでいないためだとブヤン氏は言います。十分シンプルです。の 標準的な推奨事項 1 日コップ 8 杯の水ですが、すべてが直接 H2O である必要はありません。他の液体も重要ですし、食べ物にも多くの水分が含まれています。一部の人は他の人よりも水分補給の必要性が高いため、毎日十分な量を飲んでいると思っていても、実際には十分ではない可能性があります。ブヤン氏によると、定期的に筋トレや運動をしている人や乾燥した気候に住んでいる人も、より多くの水を飲むべきだという。嘔吐しているときや、 下痢がある 、水分が失われているので、それを補うためにもっと飲む必要があります（すぐに喉が渇くわけではない場合でも）。これらはいずれも軽度の脱水症状を引き起こす可能性がありますが、水分を補給するだけで簡単に解決できます。 ( 極度の脱水症状 ER の訪問が必要になる場合があります。)
2. 塩分を摂りすぎています。
ブヤン氏によると、塩分を多く含む食べ物は喉が渇きます。私たちの体が正常に機能するには、ナトリウムと水の適切なバランスが必要なので、塩分の摂取量が多すぎると喉が渇いて、血液を薄めるためにH2Oに手を伸ばします。これは、プレッツェルロッドをむしゃむしゃ食べているからだけで起こるわけではありません。あからさまに塩がかかっているかどうかにかかわらず、私たちが食べる食品の多くにナトリウムが含まれています。塩分を多く摂取している場合は、 非常に膨満感を感じる それは、あなたの体が生命のためにわずかな水分を保持しているからです。一気飲みすると喉の渇きが潤うだけでなく、 しぼむのを手伝ってください 、 あまりにも。
3. 服用している薬が口渇を引き起こします。一部の薬は口渇を引き起こし、喉が渇くことがあります。ブヤン氏によると、注意すべき2つの市販薬は、ドラマミン（乗り物酔い用）とアレルギー緩和用の抗ヒスタミン薬だという。これらの副作用を伴う薬を服用している場合は、水分補給状態を確実に保つために、より多くの水を飲むようにしてください、と彼女は提案します。
4. あなたは糖尿病を患っています。糖尿病は、砂糖を正しく分解して貯蔵する体の能力を妨げるとブヤン氏は言います。それで、あなたは得ます 血中の血糖値が高い そしてしばしば尿中にも出てくる、と彼女は言う。砂糖の作用は、体液を引き出し、おしっこを増やすことです。これは余分な糖分を排出しようとする体の自然な方法だと彼女は説明します。頻繁な喉の渇きと排尿は両方とも病気の兆候です。積極的に水をたくさん飲んでいるのに、いつも喉が渇いている場合は、医師の診察を受けて血糖値の検査を受けてください。迅速かつ実質的に痛みはありません。
5. 自己免疫疾患を患っている。
シェーグレン症候群 粘膜に影響を及ぼす自己免疫疾患です。主な症状はドライアイと口渇で、喉が渇くことがあります。シェーグレン症候群では、唾液腺から十分な量の唾液が分泌されないため、食べ物を食べるたびに乾いたクラッカーを食べているような気分になる、とブヤン氏は言います。口渇を防ぐために常に飲酒していて、口渇の原因となる可能性のある薬を服用していない場合は、シェーグレン症候群の可能性があります。
6. あなたは持っています 尿崩症 。名前が示すものとは異なり、これは糖尿病とは異なります。尿崩症は、ホルモンの不均衡によって引き起こされるまれな病気で、塩分と水分の代謝に影響を及ぼし、極度の喉の渇きを引き起こします。尿崩症の人は、水分が足りていないにもかかわらず常におしっこをしてしまうため、脱水症状を引き起こすとブヤン氏は説明する。
