今では、おそらく私たちの多くは、それを見つけるのがかなり上手になっているでしょう 恋愛関係における危険信号 （あるいは私たちもそう思いたいのですが）—ご存知のとおり、何かがそうであるという直感を引き起こすこれらの行動は、 オフ この人のことについて。たとえば、あなたはガスライティングに対して厳重に警戒しているかもしれませんし、ガスライティングをすることを知っているかもしれません。 ラブボンバーを避ける 何としても。しかし、こうした取引違反者はデートに関する会話で定期的に登場しますが、人々は通常、友人に対して同じ危険信号の考え方を適用しません。
社会として、私たちはロマンスや家族関係と同じように不健全な友情を認めないことがよくあります。 ホープ・ケラハー、LCSW の著者 友達を作るにはここ: 大人になってから友達を作る方法 、SelfGrowthに伝えます。しかし、私たちの友人は、精神的にも肉体的にも、私たちの幸福にとって同じくらい重要です。それらは私たちの気分を高揚させ、笑わせてくれるだけでなく、2023 年に向けて 勉強 良好で健全な友人関係を持つことは、より良い感情対処スキル、より低いストレス、およびより低い血圧の上昇と関連していることを発見しました。
不健康 一方、それはあなたを落ち込ませる可能性がありますが、友情における危険信号は、ロマンチックな関係や性的な関係と比較して少し異なるように見え、検出するのが難しいとケラハー氏は言います。もちろん、彼女は虐待行為について話しているわけではありません（これはどのような文脈でも許しがたいことです）が、たとえば、友達があなたのことを誰よりもよく知っているためにあなたにちょっとした悪口を言うのと、不快な「冗談」のコメントとを区別するのは難しい場合がありますそれは単純に意地悪です。
問題のある友人をより早く認識しやすくするために、SelfGrowth は、その人が結局本当の友人ではない可能性があることを示す最大の危険信号のいくつかについて数人の専門家に尋ねました。
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彼らは自分自身のことだけを話します（そしてあなたのことについては決して尋ねません）。
自分の一日のこと、仕事、問題については延々と話すのに、あなたの人生については決して尋ねない友人が一人いますか?そして、最終的にあなたにスポットライトが当たると、彼らは「ああ、そういえば、私がいたときのことを思い出した」とさえぎり、不健全な友情関係では、それが彼らの世界であり、あなたはその中で生きているただの脇役であるかのように見えるかもしれませんが、あなたを含め、誰もが注目され、声を聞く価値がある、 ガブリエル・アップルベリー、LMFT ロサンゼルスを拠点とする人間関係コミュニケーションを専門とするセラピストは、SelfGrowth に語ります。
公平を期すために言うと、友人が会話を独占する傾向は、コミュニケーションスキルが低いことの表れである可能性もあります。だからこそ、別れるのが当然だと判断する前に、最善の判断を下し、問題を提起することを検討すべきだとアップルベリー氏は言います。ただし、心に留めておいてください。たとえあなたの人生の近況が、あなたの一日がどうだったかのようにありふれたものであっても、本当の友人はあなたの成功や苦労のすべてを聞きたいはずです、とアップルベリー氏は言います。また、あなたがあなたの話に興味がないと感じていることを伝えると、彼らは受け入れて（そして謝罪して）くれるでしょう。
友情は一般的に一方的なように見えます。
一方的と言えば…。あなたが計画を立てる責任のある友人なら手を挙げてください。あるいは、あなたの周りに、人生がうまくいかなくなったときにだけ都合よくあなたに襲いかかる人がいるとします。 （そして、あなたが発散する番が来たら、 ふーん —誰もが一度はこのような友人を持ったことがあるでしょう。あなたの様子を尋ねることもせずに電話やテキストメッセージを送ってきて、1時間後には突然忙しくなるような友人です。自分の人生について話すために、とケラハーは言います。
もちろん、仕事に追われたり、気が散ったりする個人的な事柄に対処したりして、忙しい週を過ごすことは誰にでもあります。しかし、もしあなたが常に感情的な重労働をしていることに気づいたら、それはあなたの友人があなたほど関係を大切にしていない兆候である可能性があるとアップルベリー氏は警告します。
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あなたは友情を維持する義務があると感じています。
うまくいっていない関係を無理に維持するのは骨が折れるかもしれないし、根底にある義務感のせいで、古くなった友人関係を続けてしまうことがよくある、とアップルベリー氏は言う。 （たとえば、あなたがずっとそばに置いていた幼なじみや家族の友人のことを考えてください。 昔の酒 、たとえあなたに共通点がもう何もないとしても）。
これは最も明るい危険信号ではなく、必ずしも有害な力学を示すものでもありません。しかし、実際に本物の関係を築きたいのではなく、友達でいることの義務を感じているのであれば、人生の中でその人を再評価しても大丈夫だとケラハー氏は言います。なぜなら、一日の終わりには、友達と時間を過ごすことでリフレッシュされ、満足感が得られるはずだからです。 空っぽか疲れ果てた 。
彼らは密かに（またはそれほど密かではなく）あなたと競争しています。
次のシナリオを考えてみましょう。 それ あなたが仕事で昇給したと友人（あなたは知っています）。あなたを応援してハグしたり、お祝いのメッセージを送ったりする代わりに、「実は先週昇進したのよ！」とあなたを一歩上にあげます。あるいは、激しいヨガのトレーニングから体が震えて帰ってきた二人が、「ああ、あのクラスは私には簡単すぎた」みたいなことを言うかもしれません。
おなじみですね？時折羨望の瞬間を感じるのは別のことですが、すべてを誰が得をするかというゲームに変える人は、心の底からあなたの利益を考えていない可能性が高いとケラハー氏は言います。自分の気持ちを彼らに伝えてみることもできますが（彼らは自分が何をしているのか気づいていないかもしれません）、繰り返しますが、彼らが受け入れてくれない場合、それは別の警告サインです、と彼女は付け加えます。
彼らは本当に心から謝ることができないのです。
最も健全な友情関係であっても、あなたは 戦う義務がある 。もしかしたら、それはあなたがいつも何事にも遅刻することについてのくだらないちょっとした口論かもしれません。あるいは、どちらかがうっかりもう一方が気に入らないことを漏らしてしまったなど、もっと重大な違反である可能性もあります。いずれにせよ、お互いに効果的にコミュニケーションを取り、自分が失敗したことを認識することが重要です。
友人関係で間違いを犯すのは問題ではなく、長く知っている相手であれば間違いが起こるのは明らかだとアップルベリー氏は言う。しかし、友人が謝ることができず、自分の行動について責任を負うこともできない場合、将来的にはその友人を頼ったり信頼したりすることが難しくなるだろうと彼女は説明する。この説明責任の欠如は、「気分を害してごめんなさい」または「ごめんなさい」で謝罪を始める人のように見えるかもしれません。 しかし それがあなたを傷つけるとは思いませんでした。 SelfGrowth が以前に報告したように、 心からの謝罪 議論すべきではありません。それは、自分の感情に焦点を当てるのではなく、他の人の感情を優先することを伴う会話です。
彼らはあなたが設定した境界線を尊重しません。
ケラハー氏によると、健全な友人関係では、人は時にはノーと言われることもあるが、それは問題ないということを理解しているという。もしかしたら、今すぐ自分を悩ませていることを共有したくないのかもしれません。あるいは、あなたが何百回もやめてと言ったのにもかかわらず、彼らはあなたの元の話を持ち続けます。あるいは、誰と付き合うべきか（あるいは付き合ってはいけないのか）を教えようとしているのかもしれません。時々、私たちは誰かの境界線を無視することがありますが、自分の境界線が一貫して尊重されていないことに気付いたら、それは有害な関係の兆候である可能性があると彼女は言います。
ジュゼッペのニックネーム
どこで終わってどこから始まるのか、もうわかりません。
正直に言うと、私たちのほとんどは親友をとても愛しているので、できることなら起きているすべての瞬間を彼らと一緒に過ごしたいと思っています。私たちは彼らに自分の秘密を話し、最高の（そして絶対的に最悪の）瞬間を彼らと共有し、時には彼らの奇妙な癖を意図せず採用していることにさえ気づきます。友達というのはそれだけ影響力のあるものなのです。
ただし、自力で行動できなくなるまでは、すべて楽しいゲームです。友達がお互いを信頼し合っているなら あまりにも さらに、その関係は時々共依存になる可能性がある、とケラハーとアップルベリーは言う。 共依存 ロマンチックなパートナーシップでも起こりますが、これには、一方または両方の人がその関係に対して個人のアイデンティティ (意見や自分で考える能力など) を失うことが含まれます。よくある例としては、何かを決定する前に相手の承認が必要なことや、相手に嫉妬されるのを恐れて他の人と一緒に時間を過ごすことができないことに気づいたことが挙げられます。
健全な友情が機能するには、双方が自意識を維持しながら、関係の中で共に成長できる必要があるとケラハー氏は言います。たとえば、あなた自身の趣味や興味を持ち、友人の自立をサポートすることもできるはずです。そうしないと、人間関係が精神的に疲れ果ててしまう可能性があります。 勉強 、共依存関係にある参加者は、明確な自己認識が欠けていると感じていたこともあり、より多くのフラストレーションと機能不全を報告しました。自分自身のニーズを無視しても何も良いことはありません、そして、1 人がニーズをすべて満たすことを期待するのも不公平だとアップルベリーは言います。
あなたの友情は感情から変化します 本当に 良いこともあれば、本当に悪いこともある。
恋愛関係と同じように、友情にも盛衰があります。お互いに満足できない瞬間や、相手のちょっとした行動にイライラする瞬間を経験するのは普通のことです。しかし、時折口論することと、多大な精神的苦痛を引き起こす極端な浮き沈みのある不安定な関係とは違います、とアップルベリー氏は言います。 （上記の 2023 年の研究では、人間関係が混乱している場合、人々は実際、支え合える瞬間などのポジティブな経験よりも、口論や対立などのネガティブな経験に思いを馳せる可能性が高いことが示唆されています。）
彼らの周りで常に緊張している場合、または友情があまりにも予測不可能であると感じる場合、それはおそらくあなたにとってどちらにとっても適切ではないとケラハー氏は言います。結局のところ、友達はあなたにストレスを与えたり、不安にさせたりするべきではないからです。あなたが自分の周りにいることを選んだ人々は、あなたを高め、最高の自分になるよう後押ししてくれるはずです。
