かゆみ、チクチク、ヒリヒリとしたあせものをどうすれば治せるか悩んでいるなら、私たちがあなたの気持ちに寄り添います。刺激的な状態は、暖かい気候の大きな欠点の 1 つです (厄介な夏の皮膚問題の長いリストに加えてください。あなたを見てください、 蚊に刺された そして 日焼け ）。
あなたが親であれば、幼い子供によく見られるあせもについてよく理解しているかもしれません。あせもはどの年齢でも発生する可能性がありますが、汗腺がまだ成熟していないため、成人よりも乳児や幼児によく見られます。 ノエル・シャーバー医師 、認定皮膚科医および皮膚科臨床准教授。 ジョージ ワシントン大学医学健康科学部 、SelfGrowthに伝えます。
あせもは大人でも起こります。ここでは、あせもとは何なのか、どのようなものなのか、そして最も重要なことである、あせもを取り除き、そもそも発生を防ぐ方法について専門家が説明します。
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あせもとは何ですか？ | あせもってどんな感じ？ | あせもを治す方法 | あせもを防ぐ方法 | あせもが治らない場合はどうすればいいですか？
あせもとは何ですか？
暑さの中に出かけると、特に湿度が高い場合は、体中の 200 万から 400 万個の汗腺が液体の分泌を引き起こし、それが皮膚から蒸発して体を冷やします。 国際多汗症学会 。汗管のほとんどは、透明で無臭の液体を送り出すエクリン腺です。 （一方、アポクリン汗腺は主に脇の下や鼠径部の皮膚にあり、悪臭を放つ液体を生成します。）
場合によっては、この発汗プロセスが横行して、あせもを引き起こすことがあります。あせもは通常、高温多湿の環境にいて汗腺が閉塞したときに発生します。 ソナル・シャー医師 、認定皮膚科医および皮膚科の臨床准教授。 ケース ウェスタン リザーブ大学 、SelfGrowthに伝えます。通常、汗は排泄されると皮膚の表面に行きますが、汗が滞ると皮膚の下に漏れ出て滞留し、炎症を引き起こす可能性があると彼女は説明します。
汗が皮膚の表面の下に溜まると、あせもが現れ始めることがあります。あせもや汗疹とも呼ばれますが、口語的には汗疹とも呼ばれます。何と呼ぶにせよ、発疹はあらゆる暑い環境に反応して発生する可能性があります。しかし、暑い中での運動は、あせもを引き起こす可能性のある過剰な発汗を引き起こす絶好の嵐である、とシャー博士は言います。たくさんの身体活動をしていると、汗腺が本当に働いていることになる、と彼女は言います。さらに、スポーツブラやスポーツ用レギンスは、通常、最も通気性の高い生地で作られているわけではありません。
あせもは暑い日に屋外にいるときによく起こりますが、屋内にいるときにも影響を受けることがあります。汗をかいているときに、何か（体にぴったりとフィットした服やベッドで毛布にくるまっているなど）がその汗を皮膚の表面に適切に放出して蒸発させるのを妨げていると、あせもが発生する可能性があります。高温多湿の気候はあせもを引き起こす危険性がありますが、次のような場合にも発生する可能性があることを忘れないでください。 ベッドで寝汗をかく 、 アリックス・カリ・ローゼン メリーランド州エイゲン 、認定皮膚科医。 マイアミ大学保健システム 、SelfGrowthに伝えます。
あせもってどんな感じ？
あせもは独特の外観をしていますが、あせもがあるかどうかを判断する際には、発疹の状況を考慮することも重要だとアイゲン医師は言います。たとえば、異常に暑い日に屋外で多くの時間を過ごしましたか?炎天下の屋外ブートキャンプに行きましたか？ベッドで汗をかいてずぶ濡れになって目が覚めましたか？イメージが分かりますね。あせもの場合は次のことに注意してください。
- 肌の色調に応じて、小さな赤、白、または灰色がかった均一な隆起（隆起がすべて同じに見えることを意味します）で、小さなニキビや水疱に似ています。このような隆起は、首、皮膚のしわ、胸、鼠径部、足の裏、お尻など、発汗とともに衣類による圧力や摩擦がかかる場所によく発生します。
- アイゲン博士によれば、肌の色が濃い場合、赤みはそれほど目立たないかもしれないが、それでも凹凸は目で見て、感じることができるという。目を閉じると、でこぼこした発疹を感じることができると彼女は言います。
- の 発疹がかゆい そして不快。アイゲン博士によると、多くの人は皮膚がチクチクするような感覚を感じると言う。シャー医師は、発疹が火傷するという人もいると付け加えた。
あせもを早く治す方法
良いニュースは、あせもは完全に良性であり、身体に害を及ぼすことはないということです、とアイゲン博士は言います。あせもの症状も自然に治ります。1皮膚を冷やす（発汗を止める）、衣服を着替える、および/または服用することにより、 優しいスキンケアステップ、 熱に関連した症状をかなり早く軽減できる可能性があります。
シャー医師は、症状は1日ほどで解消するか、かなり良くなるはずだと付け加えた。あせもを治すためにできることは次のとおりです。
暑さを避けて一直線に進みましょう。 扇風機やエアコンのある屋内に入りましょう。実際、（可能であれば）扇風機やエアコンの送風機の真正面に立ってください。シャー博士は、皮膚を早く冷やすことができれば、それだけ良いと言います。
タイトな服を脱いでください。 シャーバー博士は、可能であれば、体にぴったりとフィットする衣服をできるだけ早く脱ぐように勧めています。体にぴったりとフィットした衣服を脱ぐと摩擦がなくなり、皮膚が呼吸できるようになり、汗が汗管に閉じ込められることがなくなります。
冷たいシャワーまたはお風呂に入ります。 シャーバー博士によると、冷たい水は肌を落ち着かせ、あせもを早く治すのに非常に役立ちます。肌に冷湿布を貼ったり、冷水で肌を霧吹きしたりするだけでも効果があると彼女は言います。
局所治療を検討してください。 皮膚が特にかゆみや炎症を起こしている場合は、ドラッグストアで市販されている1%ヒドロコルチゾンクリームなどの穏やかな局所ステロイドを使用すると、患部を落ち着かせ炎症を軽減できるとアイゲン博士は言います。 （カラミンローションを手に入れようと思うかもしれませんが、この局所かゆみ止め薬に敏感な人もおり、逆説的に炎症を悪化させる可能性があると彼女は警告しています。この理由から、彼女はカラミンを避けることを推奨しています。）
オーツ麦を食べましょう。 さらにかゆみを感じた場合は、コロイド状オートミールを入れた冷たいお風呂に浸かるのも良いとアイゲン博士は勧めています。 コロイド状オーツ麦 の研究によると、（オートミールを挽いたものから作られています）皮膚の炎症とかゆみを軽減することがわかっています。 皮膚科学における薬物ジャーナル 。2
手を離してください。 あせもがあるときは肌に触れてもダメです。私たちは知っています: こすったりひっかいたりすると次のような症状が起こる可能性があります そのような 一時的な救済。しかし、さらなる炎症を引き起こす可能性があり、爪で皮膚を傷つけることもあり、二次的な皮膚感染症のリスクが高まるとアイゲン博士は警告する。
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そもそもあせもを防ぐにはどうすればいいのか
高温多湿な気候に住んでいる場合、または暑い屋外で頻繁に運動する場合、あせもになるリスクがより高くなる可能性があります。 クリーブランドクリニック 。それでも、以下のヒントは、誰でもできる限り涼しく過ごし、汗をかいたときにあせもを防ぐのに役立ちます。
天候に合わせた服装をしましょう。 土曜日のロングランに取り組むとき、黒のレギンスとタンクトップを着ていると悪者に見えるかもしれないが、濃い色のタイトな生地（より多くの熱を吸収する）は、皮膚を過熱させて汗を閉じ込める原因になる、とシャーバー博士は言う。代わりに、暑い日の運動や外出には、通気性の高い生地を使用した、ゆったりとした明るい色の服を選びましょう。
屋内に向かいます。 灼熱の一日で、あせもが出やすいとわかっている場合は、できればその日はエアコンの効いた室内で快適な室内でウェイトトレーニングをしたり、トレッドミルで走ったりするのがよいとアイゲン博士は提案します。同様に、熱くなりすぎていると感じた場合は、冷めるまでエアコンの効いた場所に入るのが良いでしょう。 （熱中症や熱中症の予防にもなります。）
ファンを連れてきてください。 野外音楽フェスティバルなどに出かけたり、公園でバーベキューをしたりして一日を過ごしますか?シャー博士は、肌を涼しく保つために使用できる携帯用扇風機や、肌に水を噴霧する霧吹きを用意しておくことを勧めています。
保湿製品を変えてみましょう。 シャーバー博士によると、涼しい日の間は軟膏やボディオイルが肌に潤いを与える鍵となっていたかもしれないが、気温が上昇すると軽いローションに切り替える必要があるという。濃厚なフォーミュラは閉塞する傾向があり（水分の損失を防ぐバリアを作る）、汗腺の閉塞を悪化させる可能性があると彼女は説明します。ラベルで（軟膏やクリームではなく）ローションという単語を探して、ワセリン（ワセリン）を避けてください。ワセリンは冬に潤いを閉じ込めるのに最適な成分ですが、あせもに対処する場合には重すぎます。
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あせもが治らない場合はどうすればいいですか？
ということを知ると安心します 厄介な隆起 あせもは自然に治りますが、これも通常は数日以内に治りますが、もし治らない場合はどうすればよいでしょうか?シャーバー医師によると、発疹が持続する場合、隆起がにじみ出始めた場合、または発疹が発熱や吐き気を伴う場合は、皮膚科医に相談してください。あなたの皮膚の状態はあせもではない可能性があります。 （たとえば、体液で満たされた隆起が痛くて体の片側だけに影響を与える場合、彼女は、これは帯状疱疹、つまり痛みを伴う発疹を引き起こす水痘・帯状疱疹ウイルスによる感染症である可能性があると指摘しています。）
あせもに悩んでいるなら、良いニュースは、今後 (おそらく明日) より良い日が来るということです。ただ呼吸するだけで、肌も同じように呼吸できるようになります。
出典:
- スタットパール 、マイル
- 皮膚科学における薬物ジャーナル , コロイド状オートミール (Avena Sativa) の抗炎症作用は、乾燥して炎症を起こした皮膚に伴うかゆみの治療におけるオーツ麦の有効性に貢献します。
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