シャワーは、一人でリラックスできる数少ない時間の 1 つであるため、完全にランダムなトピックについて考えるのに最適な場所です。石鹸を使っている間、体を正しく洗う方法を疑問に思ったことがあるかもしれません。たとえば、次のものを使用しているかどうか疑問に思うかもしれません。 右の石鹸 —あるいは、そもそもクレンザーを使用する必要がある場合でも。あるいは、正しい順序で体を洗っているかどうか考えているかもしれません。正しい順序などあるのでしょうか？
体を正しく洗う方法を示したガイドブックや決定的な研究はありません。ただし、専門家は、あなたの洗濯習慣が肌全体にどのような影響を与えるかについて、一般的なアドバイスをいくつか提供しています。興味をそそられましたか?次に、次回良いスクラブをするときに、いくつかの新しいことを熟考してください。
まず、体を洗う本当のポイントについて説明しましょう。
私たちのほとんどが肌をきれいにするために肌を洗うのは不思議ではありません（ただし、リラックスできる水の下に立ったり、お風呂に座ったりすると、気分が良くなることがあります） かなり素晴らしい ）。洗浄は皮膚に蓄積した汚れやアレルゲンを取り除くだけでなく、体の自然な油分、細菌、ウイルス、真菌、死んだ皮膚細胞の一部も除去します、と説明します。 サラ・パーキンス 、医学博士、イェール大学の認定皮膚科医。たとえ洗った後であっても、細菌、ウイルス、真菌は常に私たちの皮膚に住んでいます。これは完全に正常であり、多くの場合無害です。
では、これはあなたの日常生活にとって何を意味するのでしょうか？皮膚を清潔にすると、臭いの原因となる汗、バクテリア、天然の体油の一部が洗い流され、臭いが除去されます。汗や油が出ると、最初は無菌状態になります。」 テリー・グレイリング 、オレゴン健康科学大学の皮膚科助教授であり、研究の准プログラムディレクターである医学博士、医学博士は、SelfGrowthに語ります。によると、体臭は皮膚に生息する細菌が汗に含まれる酸を分解するときに発生します。 クリーブランドクリニック 。汗を洗い流し、皮膚上の細菌の一部を減らすことで臭いを取り除くことができるのはこのためです。
身体を清潔にすることは、ニキビの予防にも役立つ可能性があります。ニキビは過剰な油分や死んだ皮膚細胞で毛穴が詰まることで起こります。 メイヨークリニック 。そして最後に、皮膚を洗うことは、白癬のような真菌感染症の発症を防ぐのに役立ちます（これはしばしば白癬として現れます） 発疹 隆起した波状の境界を持つ）、真菌は湿った暖かい環境で繁殖するため、本当に大量に汗をかき、その汗がきつい衣服に閉じ込められた場合に起こる可能性があります。 アメリカ皮膚科学会 (AAD)。によると、白癬は、主に高温多湿の天候で屋外でぶらぶらしている場合、公共のシャワーを使用する場合、または白癬感染症にかかっている人と接触した場合により一般的です。 AAD 。
体を正しく洗うにはどうすればよいですか？
先ほども述べたように、正式なガイドブックはなく、洗濯習慣は人それぞれ異なります。しかし、肌のケアに役立つベストプラクティスがいくつかあります。
| まず最初に検討していただきたいのは、 | クレンザーを選ぶ パーキンス博士によると、あなたの特定の肌タイプに合わせて 。たとえば、乾燥肌や敏感肌の人は、香料やアルコールが肌を刺激する可能性があるため、香料やアルコールを含まない低刺激性の石鹸を使用する方が良いと感じます。または、たとえば、湿疹がある場合は、 クリーブランドクリニック は、無香料、低刺激性、または敏感肌用と表示されているセラミド（保湿用）を含む製品を探すことをお勧めします。あるいは、体にニキビができやすい場合は、過酸化ベンゾイルなどの成分を含む洗顔料をニキビのある部分に使用するとよいでしょう。 AAD 。パーキンス博士によると、一部の製品は効果を発揮するために泡立てた後、一定時間肌に置いておく必要があるため、パッケージに記載されている指示を確認することが役立ちます。
| 特別な肌の悩みがなければ、本当に必要なのは水だけです | そしてあなたのお気に入り 石鹸またはボディウォッシュ 。 水は、汗やほこり、そして私たちが毎日身につける通常の糸くずを洗い流すのに優れていますが、石鹸は皮膚から油分を取り除くのに非常に優れているとグレイリング博士は言います。つまり、腕や脚、背中や胸など、皮脂の分泌が少ない部位にニキビが発生しなければ、石鹸の使用を省略してもよいということです。クレンザーは肌の自然な生態を変えて乾燥させる可能性があるため、クレンザーを省略すると余分な水分を保持できる可能性があります。
| 体の部位を洗う具体的な順番については、 | t 特定の方向に洗うと、細菌、ウイルス、真菌が身体のある領域から別の領域に広がる可能性があることを証明する研究は、現時点ではほとんどありません。 。 （そして、白癬などの病原体に感染していない限り、これらの微生物が体の周りに広がることは通常は有害ではありません。）
| グレイリング博士によると、石鹸が推奨されている場所から最初に取り組み、邪魔にならないようにするのが最も簡単かもしれません。 | これには、脇の下、股間、 生殖器領域 、胸と背中（その場所にニキビができた場合）、手と足も同様です。グレイリング博士によれば、手は外界と最もよく関わります。足はあらゆる種類のバクテリアや真菌が繁殖しやすい場所なので、手と足には石鹸と水が最適です。多くの細菌や真菌は無害ですが、足が非常に汗をかき、その汗がきつい靴の中に溜まると水虫を発症する可能性があります。 メイヨークリニック 。
| 体を洗うのに手ぬぐいを使うべきか、ヘチマを使うべきか、それとも手だけを使うべきか、というのは長年の議論です。 | これは個人の好みの問題ですが、手ぬぐいやヘチマが完全に乾燥していないと微生物が繁殖する可能性があります。そして、手ぬぐいやヘチマは、浴槽から外して完全に自然乾燥させるか、乾燥機に放り込まない限り、通常、かなり湿ったままになります。しかし、ヘチマにはこれらの微生物がたむろする小さな隙間がたくさんある傾向があるため、手ぬぐいよりも多くの細菌、真菌、ウイルスが存在する可能性があると同誌は述べています。 クリーブランドクリニック 。これはすべて魅力的ではないように聞こえるかもしれませんが、一般的に、これが原因で感染症などに対処するリスクはそれほど高くありません。理論的には、病原体が素材に付着し、皮膚の切り傷から体内に侵入した場合に感染症を引き起こす可能性がありますが、一般的にはその可能性はかなり低いです。 AADによると、手を使うと（最初に手を洗う限り）体がきれいになるため、敏感肌の人にとっては良い選択肢だという。さらに、布やヘチマを交換する頻度を心配する必要もありません。
| 別の議論に取り組んでみましょう: お風呂かシャワーか? | 理論的には、シャワーほどきれいにはならないかもしれませんが、 自己成長 以前に報告されました。まず、停滞した水の中に座っていると、皮膚から油分や微生物を完全に洗い流すことが難しくなります。また、浴槽が病気を引き起こす可能性のある微生物で汚れている場合、皮膚のどこかに小さな傷があれば、その汚れた浴槽に座っていると感染症を発症しやすくなる可能性があります。お風呂が大好きなら、定期的にお風呂掃除をするのがおすすめです。入浴後は、油分、汚れ、使用した石鹸を洗い流すために、水で簡単に洗い流すこともできます。
| 最後に、グレイリング博士によれば、石鹸を使いすぎたり（1日に何度も）、過度に熱いお湯を使用したりすると、皮膚を刺激する可能性があることに注意してください。 | 。 洗濯習慣を変える理由がない場合は、自分に合った方法を続けてください。そして、この衛生に関する話を聞いて、専門家がどのくらいの頻度で衛生に関する話をするのか疑問に思っているなら、 シャワーを浴びることをお勧めします 、まあ、それについても読むことができます。
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