時々、シャワーか風呂かという議論に頭が混乱してしまうことがあっても、私はあなたを責めることはできません。それは否定できません 入浴する リラックスしている。ぬるま湯に浸かり、本を読み、ワインを一杯飲むと、とてもシンプルなのにとても贅沢な気分になります。ただし、浴槽で完全にリラックスできないことが 1 つあります。自分の汗のスープの中に座っているだけだという事実を考えずにはいられません。
愛称ナタリオ
そうすべきかどうかいつも疑問に思っていた シャワーを浴びている 家に入る前に、その日の汚れがすべて排水溝に流れているかを確認します。お風呂に入れば体もきれいになるのでしょうか？それとも、浴槽に座っているのはちょっと気持ち悪いですか？
これらの疑問が、本来は心地よいバスタイムを妨げているのであれば、専門家の意見を読んで読んでください。
入浴時に肌に付いているものは、当然ながら水中に溶け込んでしまいます。
ただし、それが自動的に悪いことを意味するわけではありません。
これは聞きたくないことかもしれませんが、これは冷酷な真実です。私たちの皮膚にはたくさんの微生物が住んでいます。腸にマイクロバイオームがあるのと同じように、皮膚にもマイクロバイオームがあります。体のあらゆる表面に細菌が存在し、シャワーやお風呂に入っても細菌を根絶することはできません。 フィリップ・ティエルノ , ニューヨーク大学ランゴンヘルス校の微生物学と病理学の臨床教授である博士は、SelfGrowthに語ります。お風呂やシャワーで死んだ皮膚を剥がすと、皮膚の細胞には多くの微生物が含まれています。これらの微生物には、細菌のほかに、真菌なども含まれる場合があります。
つまり、お風呂に入ると、すでに体に生息する常在菌で満たされた水の中に座っていることになります。そう考えると身がすくむかもしれませんが、実際には皮膚感染症などの健康上の問題を引き起こすことはありません。微生物学的見地からすれば、感染することは心配ないとティエルノ博士は言う。
例外は？開いた傷や切り傷がある場合、体の外側に生息している虫が体内に入り込み、感染症を引き起こす可能性があります。しかし、皮膚に損傷がない限り、自分の体から何かを摂取する可能性は低いとティエルノ博士は言います。あなたの皮膚は通常、微生物の侵入を防ぐという非常に優れた働きをしています。
敏感肌の人にとって、お風呂は刺激になる場合があります。
バスタブに座ると、敏感肌の人や湿疹などの問題が発生する可能性があるという。 テオ・ソレイマニ 、医学博士、UCLA Health の認定皮膚科医。停滞した水の中に座っていると、流水のシャワーと同様に皮膚上の油分や微生物を洗い流すことができず、人によってはかゆみのある発疹やニキビが長引く可能性があると彼は言います。汗をかいた運動後に皮膚の表面に付着する塩分でさえ、人によっては刺激になる場合があります。
また、次のことも考慮する必要があります。 石鹸 もう一つの問題は、人々は石鹸やバスボムなどの香りのよいものを入れてお風呂に入る傾向があり、その溶液に長く浸かっていると、ある種のアレルギー反応などを起こす可能性が高くなるということです。ソレイマニ博士は、刺激性皮膚炎だと言う。
SelfGrowth が以前に報告したように、香りのよい石鹸やその他のバス製品に浸かると、膣の pH が低下し、人によっては炎症を起こしたり、さらには感染症を引き起こしたりする可能性があります。
お風呂も肌を乾燥させてしまうので、 アメリカ皮膚科学会 皮膚が乾燥する皮膚疾患（乾癬や湿疹など）がある場合は、入浴を 15 分以下に制限することをお勧めします。
浴槽を頻繁に掃除することは、入浴に関連した皮膚の問題を避けるための鍵です。
自分の汗や微生物が問題を引き起こす可能性は低いが、浴槽内で他の微生物が繁殖している場合は問題が発生する可能性がある、とティエルノ博士は言います。この増殖は、バイオフィルムとして知られる厄介な小さな現象を引き起こす可能性があります。バイオフィルムとは、本質的に互いにくっついてフィルムを形成する、さまざまな種類の細菌を含む微生物の蓄積です。浴槽や排水溝の周りにあるピンクのリングをご存知ですか?それがバイオフィルムです。
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ティエルノ博士によると、水にさらされると通常、何らかの形でバイオフィルムが形成されるという。バイオフィルムのある浴槽にいる場合、それが自然に増殖しているだけであっても、誰かと浴槽を共有していてその人の食べ残しであっても、外来の細菌、真菌、その他の微生物を体内に取り込む可能性があります。そして、それは皮膚の炎症から病気まであらゆるものを引き起こす可能性があります（問題の微生物と、それが皮膚に留まるか、何らかの方法で体内に侵入するかによって異なります）。一部の微生物は無害です。ブドウ球菌のような他のものは、厄介な感染症を引き起こす可能性があります。
ソレイマニ博士によると、バイオフィルム内の細菌は、かなり厄介で治療が難しい吹き出物を引き起こす可能性があるという。しかし、それも必要であることを知ってください。 十分 問題を引き起こすバグの可能性があります。ティエルノ博士によると、微生物が異なれば、感染を引き起こすために必要な微生物の量も異なります。微生物が完全に無害であるか、それとも人体に問題を引き起こすかどうかを決定する要因には、さまざまな要因があります。
浴槽から何かを拾うリスクを軽減する最善の方法は、浴槽を清潔に保つことです。ティエルノ博士によると、バイオフィルムを除去する唯一の方法は、固い毛のブラシで物理的にこすって汚れを分解することなので、消毒剤入りの市販のクリーナーを使用することに加えて、それを行うことをお勧めします（消毒剤を含むものを探してください）ラベルに消毒剤と明記されています）細菌やウイルスなどの微生物を効果的に殺すことができます。 （薄めた漂白剤溶液でも効果があります。）ティエルノ博士は、最適な頻度は浴槽を使用する人数と頻度によって異なりますが、一般的に、頻繁に使用する場合は毎週掃除するのが良いと述べています。特にお風呂の場合、浴槽の使用頻度が低い場合は、2週間に1回から1か月に1回まで、掃除の間隔をあけることができると彼は言います。
ほとんどの時間シャワーのみを使用する場合でも、微生物の蓄積を避けるために床が清潔であることを確認する必要があります。最も可能性が高いのは水虫の原因となる真菌です。浴槽と同じ掃除戦略が良い経験則です。実際に浴槽全体を使用しない場合は、立っている部分に重点を置くだけです。
入浴後に素早くすすぐのが良いでしょう。
これが結論です。お風呂に入りたいのであれば、全体的な健康の観点からは明らかに問題ありません（そして、あなたにとって素晴らしく心地よい経験になることを願っています）。しかし、石鹸（そして石鹸に付着している残りの汚れ、塩分、油分）をすべて取り除くために、肌を軽く洗い流すことは悪い考えではありません。ソレイマニ博士によると、敏感肌や湿疹などの皮膚疾患がある場合、これはさらに重要なステップです。全身シャワーを浴びる必要はありません。外に出て体を乾かす前の最後のステップとして、カップを使って注ぎ口から新鮮な水を取得し、肌に注ぎます。
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しかし、何年もお風呂を楽しんでいて、一度もお風呂による肌トラブルを経験したことがなく、プロセスを変えたくないという方はいませんか?続けてください。ティエルノ医師によれば、入浴後に洗い流さない人も多いが、それでも大丈夫だという。他にも心配すべきことはたくさんありますが、リラックスした湯浴みを楽しんでください。
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