私たちの多くは、良いことも悪いことも、最悪のことも乗り越えるために友達に依存しています。節目の誕生日を祝ったり、日常の用事をこなしたり、 通気 後 最長の 一日の仕事は、友達がいるとほとんどすべてがうまくいきます。だからこそ、彼らが現れないとき、それは非常に刺す可能性があります。
親密な関係では、私たちは安心感を求めますが、安心感の一部は、相手に一貫した態度で行動してもらうことです。 エリザベス・アーンショー、LMFT 、フィラデルフィアを拠点とするセラピストであり、次の本の著者です。 これをうまく機能させたい：現代で私たちが直面する最も困難な人間関係の問題を乗り越えるための包括的なガイド 、 SelfGrowth に伝えます。もし誰かが私たちに、彼らがいれば安心できると言ったのに、土壇場でキャンセルしてきたとしたら、その安心感は揺らぎます。また、見捨てられたり、拒絶されたり、軽視されたりする感情を引き起こす可能性もあるとアーンショー氏は付け加えた。
時々保釈することは大したことではありません。時には何か問題が起こり、あなたの友人は単なる人間です。しかし、それがパターン化してあなたに火傷を負わせると、長期的にはあなたの関係に悪影響を及ぼす可能性があります。そうならないように、私たちはアーンショーに、あなたたち双方が見られ、声を聞いてもらっていると感じられるように、この問題に対処する最善の方法を尋ねました。
不安定な友人には、判断力ではなく好奇心を持って接してください。
あなたを失望させ続ける友人と会話を始める前に、彼らに嘘をつかないように、必ず冷静な頭の空間に入ってください、とアーンショーは勧めます。それは、別の友人と時間を過ごしたり、心地よい番組を見たり、音楽を聴いたりするなど、一人で何か楽しいことをすることを意味するかもしれません。 チルミュージック 、またはイライラを解消するためにただ寝るだけだと彼女は提案します。
頭がすっきりしたら 怒り あるいは恨みを抱いている場合は、いつ空いているかを尋ね、電話や行きつけのコーヒーショップなど、快適な環境でチャットする時間を設定してください。お互いがリラックスしていれば、お互いの視点がよりよく理解できるようになり、問題を解決したい場合にはそれが不可欠だとアーンショー氏は言います。
適切なタイミングが来たら、彼女は次のようなことを言うことを勧めています。「ねえ、どうしたの?」私たちが計画を立てるとき、あなたは気が変わったり、保釈したりする傾向があることに気づいたのですが、何が起こっているのか知りたいのです。友達がドタキャンする理由はたくさんあります。おそらく、本当は一緒にいたかったのに、当日になって託児所がないことに気づいたり、ストレスや不安に押しつぶされたりしているのかもしれません。もしこれがあらゆる意味で素晴らしい友人であり、そのようなことが頻繁に起こるのであれば、共感の余地はたくさんあると思う、とアーンショーは言う。
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逆に、彼らのパターンを批判しても、彼らは守りに入ったり、恥ずかしい思いをしたりするだけになる可能性が高く、それが彼らが計画のキャンセルを最初から先延ばしにする理由の一部である可能性があります。
出席できない場合、または出席したくない場合は、正直に話すよう勧めてください。
好奇心と思いやりを持って相手の話を聞いた後、使用方法に注意しながら自分の話を共有してください。 I ステートメント （あなたが私を無視することを明らかに気にしていないのではなく、あなたが姿を見せないと私はがっかりします）そうすれば、彼らは攻撃されているとは感じません。次に、会話の本題に入ります。どのように前進するかを考えます。アーンショーは、次のようなことを言うことを提案しています。「どうすればこれを機能させることができますか?」なぜなら、私はあなたに会いたいし、あなたが信頼できることを知りたいからですが、同時にあなたを不快な立場に置きたくないからです。
たとえば、仕事が大変だったなどの理由でキャンセルしなければならない日があることを理解していることを伝え、率直に相談できることを保証してください。同様に、最初からノーと言う許可を与えてください。それが本気であることを確認してください。来週ディナーに行きたいかどうかを尋ねたときに、お金がない、または忙しすぎると答えた場合は、「わかりました、それはいいですね」のような返事をする必要があります。寂しいけど、わかります！ vs ああ、それは本当に最悪だ。私はあなたに会うことは決してありません、とアーンショーは言います。
同様に、友達がダンスが嫌いであることを認めているが、あなたに言うのが怖かった場合は、代わりに何をするのが楽しいかを尋ね、その正直な答えを歓迎します。あなたが怒ったり失望したりしないことを彼らが知っていれば、11時間目まであなたを断るのを待つ可能性は低くなるとアーンショー氏は言います。目的はオープンなコミュニケーションを促進することだが、真実を語ったとして彼らを罰してもおそらくそれは起こらないと彼女は説明する。
彼らの不安定さを考慮して計画を立てることを考えてください。
会話に対する相手の反応に基づいて、今後の関係をどのように進めていくかを決めることができます。いつも計画を守ってくれる友達がいて、それがあなたにどんな影響を与えるかを伝えても、その友達がフラフラし続けるとしたら、それがその人なのかもしれない、とアーンショーは言います。あなたは決断しなければなりません、私は彼らを愛しているので、あまり好きではないこの性質を受け入れますか？
答えが「はい」の場合、まだ準備ができていません 別れる この問題についてこの人と話し合うのであれば、彼らとは別の計画を立てる必要があるかもしれません。アーンショー氏は、彼らが出席する可能性が低いとわかっているのに、重要なイベントに招待したり、結婚式に一緒に出席するよう誘ったりするのは、どちらも成功に向けて準備しているわけではないと言います。
代わりに、キャンセルする可能性が最も高いイベントのパターンと種類を認識し、それに基づいて計画を立てることが役立ちます。もしかしたら、何週間も前に何かの予定を立てる代わりに、あなたが期待していない土壇場での招待になるかもしれません。または、ドレスアップしなければならない超社交的なイベントにあなたのつぼみが剥がれてしまう場合は、カジュアルな 1 対 1 のハングアップのときにだけ会いましょう。そうすれば、相手がいる場所で会うことができ、また会える可能性が高まります。
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