変化を受け入れる方法: ナジワ・ゼビアンが語るトップ 5 のヒント

著者で活動家のナジワ・ゼビアンは、新著『The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life』の中で、不快感を抱えながら座って自分の真の可能性を発見する方法など、変化を乗り切るための重要なヒントを共有しています。

人生において唯一変わらないものは変化です。我々はすべてそれを知っている。その知識があったとしても、私たちはコンフォートゾーンの破壊や不安定化を最小限に抑えるために全力を尽くす傾向があります。作家であり活動家のナジュワ・ゼビアンは、あなたが望む現実を創造する唯一の方法であるため、あなた自身の人生を変える主体になってほしいと願っています。あなたを妨げているのは、未知のものに対する不安と恐怖だ、と彼女は言います。これらは現実的な課題ではありますが、克服できるものでもあります。

ゼビアンはここで、彼女の最新の著書に基づいて、変化を受け入れるための 5 つの方法を説明します。 唯一の不変: 変化を受け入れ、本物の人生を送るためのガイド



ヒント 1: 自分を中心に世界を回しましょう

あなたはそれを正しく読んでいます。あなたは、自分を第一にするということは自己中心的で利己的であることを意味すると思い込むように条件付けされているかもしれません。あなたではない。特に、個人の利益よりも集団の利益を優先する文化や家族関係の中で育った場合は、自分が注目の的になることを考えるだけで罪悪感と恥辱に苛まれるかもしれません。あなたは、声を上げること、自分自身のために立ち上がること、自分の言いたいことを言うこと、そして自分の最善の利益になるように行動することに抵抗するかもしれません。決意した瞬間に体が完全にシャットダウンしたように感じることさえあるかもしれません。 自分を第一に考える 。なぜなら、過去のあなたのバージョンは、静かで、従順で、目に見えず、小さくなるように条件づけられていたからです。

過去のバージョンのあなたはあなたを必要としています。彼らは、その受動的な瞬間に必要なものをあなたが与えてくれるのを必要としています。聞いてもらい、祝って、そして十分に見てもらうために。今度は、彼らがあなたにとって変化をもたらす原動力となるでしょう。

自分の世界が自分を中心に回転するようにすると、 変化を受け入れることを学ぶ それがあなたを崩壊させるとき、しかしあなたはより誠実に生き始めるでしょう。癒されるということは、あなたが本当の自分と深く触れ合っており、自分の真実性が排除されていると感じるたびに、それを守る役割を担うことを意味します。本当の自分になるには、通常、現在の現実が自分にとってどれほど有害であるか、またはそれが自分の価値観とどれほどずれているかを認識する時点が来ます。



思い出してください。私には常に選択肢があります。たとえその選択があなたにとって限界点に達したとしても、そこから立ち去ることができたという事実に誇りを持ってください。-

ヒント 2: 自分は選ばれる人間だと考える

一生の思い出となる車の助手席に座るのはやめましょう。あなたはどこへ向かうのかを決めるドライバーになる必要があります。 あなたが選んでいる道は 、そしていつ減速したり加速したりするか。それが怖いことはわかります。特に、何をすべきか指示され、その方法を示されることに安心感を感じる人にとってはなおさらです。

自分が選ばれる人間であると考えると、変化が自分が生きたい人生に必要な手段であると考える可能性が高くなります。もしかしたら、特定のマイルストーンを達成したり、特定の道を進まなければならないというプレッシャーを感じているかもしれません。思い出してください: 私には常に選択肢があります たとえあなたが下した選択が、あなたにとって限界点に達するものであったとしても、あなたが今いる場所にいる苦痛に耐えられなくなったとき、他に選択肢がなかったとは言わないでください。立ち去ることができたという事実に誇りを持ってください。

ヒント 3: 変化を自分がどのような人生を送りたいかに結びつける

あなたが自分自身に導かれることを許可すると、 目標 、変化がどれほど難しいかに焦点を当てる必要はありません。代わりに、自分が生きたいと思う人生がどれほど素晴らしいものになるかを考えるようになるでしょう。変化はそこに到達するために必要なツールになります。多くの場合、私たちは変化がどれほど難しいかに焦点を当て、自分たちの変化を同等だと考えてしまいがちです。 価値 私たちがどれだけそれを実現できるかということです。そうなると、私たちは自分の目標やモチベーションを見失ってしまいます。



本物の人生を送りたいですか?そして、それを自分自身の決定に反映させてください。彼らにあなたをその人生へと導いてもらいましょう。 「これ以外の人生を送りたくない」と言える状態に到達するために、必要な変更を加えてください。私は自分自身を裏切っていません。私は特定の環境に合わせるために自分を縮めているわけではありません。他人の目を守るために照明を暗くしているわけではありません。

変化に苦労した過去の自分に感謝することを忘れないでください。彼らが乗り越えていなかったら、あなたは今ここにいません。-

ヒント 4: サバイバル モードの限界を把握する

あなたがいるとき サバイバルモード 、あなたには1つの目標があります:自分自身を守ることです。そして、悪いものから身を守ることはできるかもしれませんが、良いものを締め出す危険もあります。私たちは皆、ありのままの自分を見てもらい、完全に受け入れてもらいたいと思っています。

そこに到達するには、生き残ることに焦点を当てるのをやめ、代わりに、言葉のあらゆる意味で生きることを学ぶことが重要です。あなたは鳥であり、このサバイバルモードのケージは実際にはドアが大きく開いていることを忘れないでください。いつでも好きな時に外へ出かけることができます。最終的には、自分を狭い空間に無理に押し込んでいるときよりも、自分らしさを最大限に広げて生きるほうがどれほど楽しいかが、はっきりとわかり始めるでしょう。

ヒント 5: 悲しむことを許容する

あなたの人生に起こった、あなたの世界を完全に揺るがす変化、つまり愛する人の死、 別れる 、または職を失う。その変化を受け入れる前に、否定が起こります。 怒り 、交渉、そして うつ 。悲しみの第 6 段階として、意味を見つけるという提案もあります。醜い段階をすべて経なければ、そこに到達することはできません。

文字「o」が付いたオブジェクト

自分自身を悲しませてください あなたが失って悲しかったすべての人や夢、過去のあなたの姿も含めて。しかし、覚えておいてください、あなたは今、自分のすべてのピースを元に戻して、自分が何者であるかを知り、自分で選択する人間を作り上げる決断をする必要があるのです。変化に苦労した過去の自分に感謝することを忘れないでください。彼らが乗り越えていなかったら、あなたは今ここにいるわけではありません。

それで、今日は変化を受け入れ、より強い自分を築くことに集中することを選択しますか?あなたの答えが「はい」であることを願っています。


唯一の定数について

『ウェルカム・ホーム』の著名な著者による、無常を受け入れ、変化こそがあなたになるための力であることを認識するための、賢明で優しいガイドです。

仕事であれ、人間関係であれ、あるいは単に世の中の動き方であれ、あなたもほとんどの人と同じように、人生の中で変えたいことがあると思います。そして時には、望ましくない変化があまりにも早く訪れることがあります。別れ、死、信頼できると思っていた日常の現実への激変などです。ゼビアン博士は、最も本物の人生への旅路で私たちがしなければならない変化と耐えなければならない変化についてあなたを導きます。彼女は騒音を静め、今の自分自身を受け入れることを教え、混乱した過渡期の必要性と美しさに集中できるように助けてくれます。

最終的に、ゼビアン博士は、変化の目的は、最も本物の自分として世界に足を踏み入れることであると教えています。そう、変化は怖いのです。過去にしがみついて、それから逃れたいと思うかもしれません。しかし、変化を受け入れることは、自分が何者であるかについての古い考えを捨て、本当の自分として人生を生きるための道です。

ナジュワ・ゼビアンについて

ナジワ・ゼビアンは、レバノン系カナダ人の活動家、作家、講演者、教育者であり、教育リーダーシップの博士号を取得しています。

ゼビアン博士は、読者が辛い感情を乗り越えられるようガイドする 4 冊の本の著者であり、最新作では「ようこそ、お帰りなさい」、ゼビアン博士は TEDx トーク「詩を通して故郷を見つける」を講演しました。彼女の作品は、ニューヨーク タイムズ、グラマー、エル カナダ、ハフポストなどで取り上げられています。