妊娠の痛みはおそらくあなたが望むよりも頻繁に起こります（それはせいぜい0回です）。妊娠は、人生において美しくもあり、同時に不安をもたらす数少ない経験の 1 つです。一方で、畏怖の念を抱かせる身体的変化は、妊娠がどれほど魔法のようなものであるかをさらに強調するかもしれません。しかし、その体験が正確にはピクニックではない場合も多々あります。実際、それは直接的には膣の痛みである可能性があります（冗談です）。
確かに、妊娠は素晴らしいことですが、ほとんどの人は、9 か月間ずっと「輝かしい妊娠中の人」のキャスティングコールから抜け出したとは感じていません。かなりの不快感が混ざっています。それを念頭に置いて、妊娠の痛みについて知っておくべきことはすべてここにあります。
一般的な妊娠の痛み
妊娠は体のさまざまな部分に影響を与えます。 痛み 違いはありません。これらは、発生する可能性のあるより一般的な問題の一部です。
1. 膣の痛み（稲妻股間とも呼ばれます）これで始められないはずがありません。この楽しいバレルはまさにその名前の通りです。本質的に赤ちゃんが体を殴っているような鋭い刺すような痛みです。 膣 、 イドリース・アブドゥルラフマン 、認定産婦人科医である医学博士がSelfGrowthに語ります。その理由は、子宮（赤ちゃんがたむろする場所）、子宮頸部（膣への通路として機能する子宮の下部）、そして膣そのものを繋ぐ複雑な神経ネットワークのおかげだとアブドゥルラーマン医師は言う。 。基本的に、成長中の赤ちゃんのように、何かが子宮や子宮頸部に圧力をかけていると、膣がかなり不快に感じる可能性があると彼は説明します。
興味深いことに、この突然の痛みの一部は、体の表面に現れる静脈瘤が原因である可能性もあります。 外陰部 妊娠中の（外性器）、ピーター・アーリング医学博士、病院の産婦人科医 ミズーリ生殖医療センター 、SelfGrowthに伝えます。これらは、外陰部静脈瘤としても知られています。 メイヨークリニック 。 「拡大する子宮による圧力が高まっているため、子宮の下にあるものすべてからの血液が、通常のように効果的に上に向かうことができません。その圧力[変化が静脈の拡張を引き起こす]」とアーリング博士は説明する。通常、静脈には血液の逆流を防ぐ弁が付いていますが、妊娠によってその部分に圧力がかかるため、弁が通常より機能しない可能性があります。そのため、下の方にチクチクとした痛みを引き起こす静脈瘤ができます。はい、これはすべて奇妙に聞こえるかもしれません。人々は通常、静脈瘤について話します。 足 結局のところ、外陰部に巻き付けるとループに陥る可能性があります。ただし、これは妊娠中の体の変化としてはまったく正常な現象であることをお約束します。
ここで良いニュースは、この種の妊娠中の不快感は多くの場合、短期間で済むということです。外陰部の静脈瘤は通常、出産後、通常は出産後 6 週間程度で消失します。 メイヨークリニック と言う。
2.円靭帯痛おそらく、円靭帯についてあまり考えたことはないと思いますが、特に妊娠中には、円靭帯は体の中で非常に重要な役割を果たしています。靭帯は体の特定の構造を他の構造に接続する体のコードです。 メルクマニュアル と説明します。特に円靭帯は、子宮と鼠径部の間の接続として機能します。靱帯にはコラーゲンと弾性線維が含まれているため、柔らかくして少し伸ばすことができます。これは妊娠中に拡大する子宮をある程度サポートできるため、これが重要です。この拡張により、円靭帯の痛みが発生する可能性があります。「子宮が大きくなるにつれて[円靭帯]が伸びるため、通常、腰の骨の周りに引っ張られる感覚を感じることがあります」とアーリング博士は言います。痛みの範囲によっては、陰唇に少し引っ張られる感覚を感じることもあります。楽しい！円靭帯の痛みは、靭帯が収縮したりけいれんしたり、近くの神経線維が炎症を起こしたりした場合にも発生することがあります。 メイヨークリニック と説明します。
によると、 メイヨークリニック , 円靭帯の痛みは、起床時、寝返りを打ったとき、素早くまたは激しく動いたときなど、特定のタイミングで悪化することがあります。
3. 足の痛み
妊娠中は体内に余分な血液が大量に流れます。実際には約 50% 以上です。 メイヨークリニック では、少し立ち止まって人間の体に驚嘆してみましょう。終わり？終わり。
この余分な血液に関する大きな (そして潜在的に痛みを伴う) 問題は、その血液の一部が下肢に溜まりやすくなることです。これは考えてみれば当然のことです。 「リンパ系（循環を助ける）と静脈系（静脈関連）は、大きくなる子宮に対抗して頑張っています」とアーリング博士は言う。 「そのため、下肢に腫れや圧迫感を感じることがあります。」
4. 腰痛「脊椎の湾曲の一時的な変化に加えて、体重移動により筋肉のけいれんや腰の痛みが引き起こされる可能性があります」とアーリング博士は言います。基本的に、妊娠中に増加する体重は身体に負担をかける可能性があります。 腰 痛いほどに。
5. ブラクストン・ヒックス収縮「赤ちゃんを産むつもりだ！」というすべての理由を満たしてください。待ってください、映画で見たかもしれない誤報は冗談です。ブラクストン・ヒックスの陣痛は、体が出産に向けてのリハーサルをするようなものです。 「子宮は妊娠中ずっと収縮する大きな筋肉です」とアブドゥルラーマン博士は言います。出産が近づくほど、陣痛はより痛みを増し、調節され、より強力になる可能性がある、と彼は説明する。初めての赤ちゃんの場合、数回の激しいけいれんが出産の時期だと考えるのが普通です。しかし、けいれんが定期的ではなく、時間の経過とともにけいれんが近づかない場合、それはブラクストン・ヒックスである可能性があります。 アメリカ産婦人科医会 （ACOG）によれば、特に臨月に近づいていない場合はそうだ。
「ブラクストン・ヒックスの場合、ここで 1 回、あそこで 1 回けいれんを起こすことがよくあります」とアブドゥル・ラーマン博士は言います。赤ちゃんが丸くなっているように感じることもあれば、よくある生理痛に近いこともありますし、お腹が締め付けられるような感覚さえあることもあります。 メイヨークリニック さらに、このような偽陣痛は、午後や夕方、そして（セックスを含む）身体を動かした後などに起こりやすいと付け加えています。
ブラクストン・ヒックスの妊娠痛なのか実際の陣痛なのかを判断する際のプロのヒント: 歩いているとき (座っているか横になっている場合)、休んでいるとき (赤ちゃんの場合) にけいれんが止まるかどうかを確認してください。動いている）、またはその他の方法で活動レベルや位置を変更したとき。陣痛のタイミングを 1 時間ほど試して、陣痛がより規則的になるかどうかを確認することもできます。 ACOG ただし、激しい動きをしないと、その動きを正確に把握するのは難しいかもしれないが、ブラクストン・ヒックスはそうではないこともある。また、痛みが主に体の前面にあるのか (通常はブラクストン・ヒックスの兆候)、背中と前面の両方 (本当の陣痛ではよく起こります) ではなく、痛みがあるかどうかを自問してください。 ACOG と付け加えます。
6.G.I.痛みSelfGrowth が以前報告したように、妊娠中は消化器系が全力を尽くし、不快感を引き起こす可能性があります。 「プロゲステロン（妊娠ホルモン）は、腸などの平滑筋を弛緩させます」とアブドゥルラーマン博士は言います。これは、食物が通常よりも早く体内を通過しないことを意味します。考えられる結果: 妊娠中ずっとお腹が空いていると思っていても、驚くほど満腹感があり、あまり優雅ではない排泄をせずに、うんちが体の中に残っているだけです。 （そう、便秘という獣のことです。）さらに、出生前ビタミンの多くには鉄分が含まれており、成長する子宮はさらに便秘を難しくする可能性があります。 物理的に 腸は物事を進めるために働きますが、どちらもあなたを止めてしまう可能性があります。便秘はある程度までは正常ですが、ある程度の症状が出たら必ず医師の診察を受ける必要があります。 電話をかけるタイミングを知る方法は次のとおりです 。
また、話したり食べたりするときに自然に空気を飲み込むので、ガスに関連した別の種類の不快感を引き起こす可能性があります。 「通常、[その空気が]大量に排出されますが、空気が蓄積すると、常にげっぷが発生する可能性があります」とアブドゥルラーマン博士は言います。さらに、胃酸や食物の逆流を防ぐために必要に応じて収縮するはずの食道の端にある筋肉が妊娠によって弛緩するため、（通常よりも）胸やけに悩まされることもあります。
文字eのオブジェクト7. 乳房の痛み
そもそも、胸の柔らかさは妊娠を示唆している可能性があります。として SelfGrowth は以前に報告されました 、これは、乳房が腫れて母乳を作る準備ができているときに、ホルモンの変動と血流の増加によって乳房組織が通常よりもはるかに柔らかくなっているときに発生する可能性があります。具体的には、 ジョンズ・ホプキンス医学 メモによると、これは主にホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのせいだと考えられます。それで...ありがとう。
妊娠に気づいた後でも、胸が敏感になりすぎてその事実を思い出させ続けることがあります。ありがたいことに、この種の妊娠痛は通常、妊娠後数週間で軽減します。 メイヨークリニック と言う。
8. 調節痛これは医学用語ではありませんが、多くの妊娠中の人が経験することを表す非常に正確なニックネームです。この調節は、子宮と体の一部が拡張しているという事実にうなずきます。 とても骨のある 赤ちゃんに成長の余地を与えるために変化しているのです。
専門家によると、調節痛は通常、ズキズキとした鈍い感覚やけいれんであり、体位を変えても軽減されません。によると、子宮が成長するにつれて特に脇腹に痛みを感じることがあります。 ジョンズ・ホプキンス医学 。
痛みにびっくりするかもしれませんが、すぐに心配しないようにしてください。妊娠中にランダムに起こるけいれん、痛み、痛みはまったく正常な場合があります。
痛みを和らげる方法
妊娠の痛みを取り除く最善の方法は、通常、問題のそもそもの原因（妊娠以外）によって異なります。しかし、痛みがどこから来ているかに応じて、うまくいく傾向にあることがいくつかあります。
膣痛には…弾性ストッキングを履いてみてください。ここにいくつかの素晴らしい記録があります。 「それらはすべてを保持し、下肢や外陰部に血液が溜まるのを防ぎます」とアーリング博士は言います。の メイヨークリニック また、可能であれば長時間立ったり座ったりすることを避け、脚を高い位置に保ち、冷湿布を適用することも推奨しています。 外陰部 少しでも冷えを和らげるために。
円靭帯痛には…円靭帯の痛みに対処するには、妊娠中のサポートベルトを検討してください、とアーリング博士は言います。 「それらは（妊娠中の）スパンクスのようなものです。本質的に子宮を持ち上げて内側に保持しようとするガードルです。不快感をいくらか和らげることができます」と彼は説明します。
痛みのある部分を温めることも効果がありますが、熱くなりすぎないように注意してください。 「特に妊娠初期には、過度の熱は避けるべきです」とアブドゥルラフマン医師は言います。同氏は、温かいお風呂に入るか、温熱パッドを最低設定で使用することを推奨しています（温度計が付いている場合は、温度を 3 分の 1 以内に保つことを推奨しています）。また、円靭帯の痛みは姿勢に応じて変化することが多いため、座っている場合は立ったり、逆の動作をしたり、一般に動き回ったりすると痛みが軽減される場合があります。それを超えて、 メイヨークリニック 同氏は、穏やかなストレッチをすること、素早い動きや繰り返しの動きを可能な限り避けること、咳やくしゃみをする前に腰を緊張させること、アセトアミノフェンなどの鎮痛剤を試すことを推奨しています。
足の痛みに…妊娠中の脚の痛みに対して試せる潜在的な解決策はたくさんあります。始めるには: マタニティ用弾性ストッキングに加えて、可能であれば、横になり、足が心臓より上になるように上げます。 メイヨークリニック と言うので、血液が循環しやすくなります。足を回転させたり、軽く曲げたりして、足首と脚を少しストレッチしてみてください。プールにアクセスできる場合は、水中で立ったり歩き回ったりすると、圧力が軽減され、足の調子が良くなるかどうかを確認してください。また、あなたにはそれを受ける価値があるとわかっている、同情的な愛する人にフットマッサージを依頼してみてはいかがでしょうか?
腰痛には…以下に、シンプルでありながら効果的なヒントをいくつか紹介します。 メイヨークリニック 。
- 正しく眠りましょう ：側にいるのが一番楽かも知れませんね。使ってみてください 妊娠用またはサポート用の枕 妊娠中に仰向けで寝ると腰痛を引き起こす可能性があることに注意してください。妊婦が仰向けで寝ると死産のリスクが高まるのではないかという懸念もある。このリンクは完全に決定的なものではありません。詳細については、こちらをご覧ください。
- メイヨークリニック、妊娠中の外陰静脈瘤
- メルクマニュアル、靭帯
- メイヨークリニック、妊娠中の円靭帯痛の原因は何ですか?
- メイヨークリニック、心臓病と妊娠: リスクを知る
- アメリカ産婦人科医会、陣痛の始まりを知る方法
- メイヨークリニック、妊娠第 3 期: 何が予想されるか
- メイヨークリニック、妊娠中の便秘
- メルクマニュアル、妊娠中の身体的変化
- ジョンズ・ホプキンス医学、第 1 学期
- メイヨークリニック、妊娠の症状
- ジョンズ・ホプキンス医学、第 2 学期
- メイヨークリニック、妊娠中の足首の腫れ、何が役立ちますか?
- メイヨークリニック、妊娠中の腰痛
- メイヨークリニック、陣痛の兆候
- 妊娠中の斑点は問題の兆候である可能性がある 3 つのケース
- ママたちに聞いた、妊娠中の最高の枕ベスト 10
- はい、妊娠中の痛みは正常です。ただし、無視してはいけない 4 つの項目をご紹介します
体をよりよくサポートするために、平らで丈夫な靴を履いてみることもできます。 メルクマニュアル と言う。
しかし、特に妊娠が進むにつれて、最終的には腰痛に耐えるしかないかもしれません。 「カウンターウェイトに逆らって作業しているときは、できることは限られています」とアーリング博士は言います。
ブラクストン・ヒックスの陣痛について…座ったり横になったりしていた場合は、歩いてみてください。逆に、動き回っている場合は座ってみてください。によると、 メイヨークリニック , ブラクストン・ヒックスの収縮は、特に動きや位置を変えると冷える場合がよくあります。水分補給を試みることもできます。これにより、ブラクストン・ヒックスの収縮が軽減される可能性があります。 ACOG 。
便秘に…「水をもっと飲む、繊維質をもっと食べる、便軟化剤を使う、またはプルーンジュースを飲むなどの方法があります」とアブドゥルラーマン博士は言う。 （便軟化剤は通常、妊娠中も安全です。 メイヨークリニック と説明していますが、妊娠中にこのようなものを自分の治療法に導入するかどうかわからない場合は、必ず医師に相談してください。）
胸焼けに…の メルクマニュアル 同教授は、一度に大量の食べ物を食べるのではなく、少しずつ時間をかけて食べること、食べてから数時間経つまで横にならないこと、酸が食道に逆流しにくいようにベッドの頭を上げることなどを勧めている。 。
胸の痛みに…アブドゥルラフマン博士は、温かいお風呂に入り鎮痛剤を飲むと効果があるかもしれないと述べています。 ジョンズ・ホプキンス医学 適切なサポートを提供するブラジャーを着用することをお勧めします。
妊娠痛の合併症
上で説明した、通常は心配のない種類の痛みと、妊娠中の痛みの違いをどうやって見分けるのか疑問に思われるかもしれません。 実はそれに関して 。素晴らしい質問です。
あまり一般的ではありませんが、妊娠中の痛みは虫垂炎、胆嚢の問題、子癇前症（通常、急激な血圧上昇を伴う妊娠中の症状）、流産の兆候である可能性があります。 SelfGrowth は以前に報告されました 。
新たな痛みを伴う変化が非常に急速に、非常に重度に発生し、性器出血や発熱などの他の症状を伴う場合は、合併症の兆候である可能性があるため、必ず医師に連絡する必要があるとアーリング博士はアドバイスします。
医師の診察を受ける時期
上で見てきたように、妊娠中の膣痛など、妊娠中に経験する可能性のある奇妙な痛みはたくさんありますが、心配する必要はありません。 「これほど短期間で解剖学的構造に大きな歪みが生じることはあり得ません。 ない 何かを経験してください」とアーリング博士は言います。
ただし、繰り返しになりますが、鋭い激しい痛み、性器出血、または発熱を経験した場合は、医師に連絡してください。このリストに記載されている症状はまったく正常であると 99% 確信していても、心の一部がそれがより深刻なものではないかと疑問に思っている場合でも、医師に電話することもできます。 「疑問がある場合は、医師に相談してください」とアブドゥルラフマン博士は言います。 「それが私たちがここにいる目的です。」
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