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Q: トイレを使用した後、生の鶏肉を触った後、謎に濡れたドアノブを握った後、またはその他の方法で手を汚した後は手を洗う必要があることはわかっています。しかし、実際にはどのくらいの時間をシンクで過ごす必要があるのでしょうか?
手をよく洗うことは、優れた衛生状態を保つために必要な要素です。この簡単なアクションは、ライノウイルスなどの病原体を取り除くのに役立ちます（ライノウイルスは、 風邪 ）、インフルエンザ（インフルエンザの原因となる可能性があります）、ノロウイルス（インフルエンザの原因となる可能性があります） お腹の虫 ）。それらが手に付いている時間が長いほど、誤って摂取して病気になる（または他の人に移す）可能性が高くなります。
手を洗う時間についても再確認する必要がある場合は、恥ずかしがることはありません。両親や教師が最初に手を洗う方法を教えてから、おそらく何年も経っています。最新情報をお届けするために、私たちは次の人とチャットしました レイチェル・リー 、アラバマ大学バーミンガム感染症部門助教授、医学博士、および メーガン・A・メイ 、博士号、ニューイングランド大学医学部微生物学の准教授。これが取引です。
素晴らしいニュースから始めましょう。実際には、永遠に手を洗う必要はありません。私がお勧めするのは、 疾病管理予防センター リー博士は、少なくとも20秒間は手を洗うことを推奨しています。ただし、石鹸をつけた手をこすり合わせる時間はこのくらいであることに注意してください。石鹸を塗る、水を出したり止めたりするなどの操作を行うと、さらに数秒かかります。
とても簡単そうに聞こえますが、バスルームでタイマーを作動させることはおそらくないでしょう。代わりに、次のハックを使用してください。石けんまみれの手をこすり合わせながら、頭の中でハッピーバースデーを 2 回歌い、所要時間を概算します。
時間について触れたので、実際に正しい手を洗うことにしましょう。リー博士は、疾病管理予防センターの報告書を引用しながら、手洗いには 5 つのステップがあると述べています。 手洗いのガイドライン 。これらすべてのステップが皮膚上の細菌を減らすことが証明されている、と彼女は言います。
ズアール・パルメイレンセ
まず、水を入れて、体を濡らします 手 十分に注意してから、蛇口を閉めてください（節水しましょう！）。強い水の流れは、単純な物理学のおかげで、一部の微生物を追い出すのに役立つ可能性がある、とメイ博士は言います。
そうは言っても、水だけでは手をきれいにするのに十分ではありません。手をすすぐだけでいいという人もいると聞きました。それは真実ではないとメイ博士は言います。代わりに、水を石鹸の基礎を築くと考えてください。手を濡らすと泡立ちやすくなるとリー博士は言う。 （水の温度をあまり気にする必要はありません。細菌を殺すために手を火傷する必要もありません。）
メイ博士によれば、石鹸は並外れた消毒剤だが、その効果を発揮できるのは長時間放置した場合だけである。リー博士によると、20秒間こすると石鹸が細胞壁に浸透し、細菌やウイルスを破壊できるという。身体活動は、手から微生物を取り除くのにも役立ちます。
そのためには、手のひら、手の甲、指（指の間も含む）、そして爪の下までしっかりとゴシゴシと洗う必要があります。わざわざ抗菌石鹸を使う必要はない、とリー博士は言います。石鹸はそれ自体で細菌を殺すことができます。抗菌ラベルを取得するために追加された成分 トリクロサン 、抗生物質耐性を促進する可能性があり、専門家は人間の健康への潜在的な影響も懸念しています。要するに、普通の石鹸を使えばいいのです。
最後に手をすすいでよく乾燥させてください。濡れた手から細菌がより簡単に移る可能性がある、とリー博士は言います。これについて正確に最善の方法については陪審はまだ結論を出していないが、研究報告書によると、清潔なタオルを使用するか自然乾燥させる方が勝者であることが示されているという。 CDC 。
では、その手指消毒剤はどうでしょうか？手指消毒剤愛好家にとっては悪いニュースです。手洗いと手指消毒剤は決して互換性がありません。メイ医師によれば、手洗いの方がはるかに効果的だという。によると、手指消毒剤は石鹸と水の組み合わせほど多くの細菌を不活性化しない CDC 。さらに、メイ博士は、手指消毒剤が乾くまで数秒間手をこすり合わせるのは、推奨されている石鹸と水で 20 秒間手をこすり合わせるのと比較すると、効果が薄いと指摘しています。緊急事態に備えて、少なくとも 60% のアルコールを含む手指消毒剤を常備してください。それ以外の場合は、いつでも石鹸と水が有効です。
これで、実際に正しく手を洗うために必要なものがすべて揃ったので、その過程で健康を維持できる可能性があります。手洗いは非常に簡単でありふれたものであるため、病気の蔓延を阻止する上でそれがどれほど重要であるかについて私たちは考えていないとメイ博士は言います。それは本当に重要です。
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