最も多くの人でも 安全な関係 嫉妬の波を乗り越えなければならないかもしれません。パートナーが魅力的な同僚と絆を深めているのを見てお腹がへこむのはごく自然なことであり、ほぼすべてのカップルが、「真剣に、彼らはただの友達同士だ」という議論のバリエーションを経験したことがあるのではないかと思います。緑の目の怪物は、時には愛らしくさえ見えるかもしれません。 （そうじゃない それで 彼らが気にかけてくれるのは嬉しいことだ それ あなたのことはそんなに？）
嫉妬はありません 関係に赤信号 それ自体、 ヴァーネッサ・ロバーツ、心理学博士、LMFT カリフォルニア州サクラメントでカップルの治療に携わるセラピストがSelfGrowthに語った。ロバーツ博士によると、この不安な感情の核心は、通常、不安、猜疑心、被害妄想、または不安から生じており、これらはすべて、大切な人を失うことを恐れているときに自然に生じる可能性があります。私たちのほとんどはこの感情を好まないが、嫉妬は実際、私たちが安全を感じておらず、パートナーからの安心感を必要としている可能性があることを示す健全な兆候である可能性がある、と彼女は言います。しかし、自己不信が不安定で不合理な非難や、支配的で罪悪感を掻き立てるような行動に発展したときは、嫉妬がより深刻な何かの兆候であると考えられます。
ロバーツ博士によれば、健全な嫉妬と不健全な嫉妬の最大の違いは、それをどう管理するかだという。前者は自然で正常、そして最も重要なことに一時的なものです。後者は有毒で、爆発的で、妥協を許さず、通常は相手をコントロールしたいという欲求を示している、と彼女は説明する。この 2 つの境界線は問題にならない可能性があるため、セラピストに、嫉妬が行き過ぎていることを示す最も一般的な警告サインを共有してもらいました。無視してはいけない重要な点は次のとおりです。
彼らはあなたのあらゆる動きを監視します。
あなたのパートナーが、あなたが夜遅くに誰に電話しているか、または友達なしで友達とどのバーを打っているかについて興味を持っている場合は別のことです。でも、もしあなたがあなたのように感じているなら 持っている たとえば、あなたの居場所を常に報告してきたり、恋人が、何も隠す必要がないという理由であなたのメールを見るように要求したりするのは、彼らの嫉妬が有害な領域に達しているという明らかな兆候です。 エイミー・ハートスタイン、LCSW のセラピストです。 Therapeutic Alliance of New York カウンセリング カップルカウンセリングと離婚指導を専門とする彼はSelfGrowthに語った。
携帯電話を定期的に覗き見するなど、自分のあらゆる動きを常に監視するのは持続不可能な解決策だとハートスタイン氏は言う。あなたが今日誰かといちゃついていないとわかって彼らは安心するかもしれませんが、明日あなたが何かをしていないかどうかを確認するために必然的に監視し続けることになります。これはあなたのプライバシーの侵害です。たとえ パートナーに嘘をついた たとえば、あなたの過去の人間関係について話したり、あなたの浪費癖について冗談を言ったりしても、それでも彼らはあなたをタカのように見る権利を与えません。ハースタイン氏によると、それは非常に迷惑で関係に負担をかけるだけでなく、自由を奪い、プライバシーの感覚を破壊することは、精神的虐待の兆候である可能性があります。
結局のところ、健全な関係にあるときは、リラックスして安全だと感じるはずです。横柄な親に圧迫されたり、自主性を失ったりするような関係ではないのです、と彼女は言います。
彼らの嫉妬は怒りの爆発を引き起こします。
誰でも怒りが頂点に達する瞬間があります。 あまり誇りに思わないような反応をする 。ただし、頻繁にパートナーの周りを忍び寄ったり、真っ赤な嘘をついたり、一歩間違えば激しい試合が始まるのではないかと恐れて用心深くしている場合は、一歩下がって自分に問いかけてください。 なぜ あなたはとても慎重になっています、とロバーツ博士は勧めます。
たとえば、電話に出ないと相手が激怒することが分かっているので、迷惑な電話にすぐに出ますか?お気に入りのスカートが相手によって似合わないからといって、服装を変えることはありますか？不健全な嫉妬を見つけるのは難しいかもしれません。 激怒 ロバーツ博士は、自分の毎日の選択に対してパートナーがどのように反応するかを常に心配しているのは重大な危険信号であると述べています。
卵の殻の上を歩くことは、関係にオープンさが欠けていることを示しており、また、傷つきやすさや誠実さの欠如を意味する可能性があり、これは精神的虐待の兆候である可能性もあると彼女は言います。今後のディナーの予定について話すときは緊張する必要はありません。たとえ相手が同意しないとしても、自分の考えを正直に話せるようにする必要があります。相手の反応を予想して不安が押し寄せるのは、この相手と一緒にいると安心も安全も感じられないという体からのメッセージであり、その直感に耳を傾けることが重要だとロバーツ博士は付け加えた。
彼らはあなたが他の人と一緒に一人で時間を過ごすことを許可しません。
たまたま非常に熱く、そして簡単にクールなパートナーと内輪ジョークで笑い合っているパートナーを見て、100％安心できる人はいますか？私たちはそうではないと考えています。このような瞬間に少し不安を感じるのは自然なことだが、つかの間の羨望と支配的な行動の間には違いがある、とハートスタイン氏は言う。確かに、誰もが不安を抱えていますが、誰と話したり誰と遊んだりするかを決める権利は誰にもありません。
だからといって、パートナーの心配をすべて無視すべきだというわけではありません。たとえば、元恋人との 1 対 1 の関係が相手を不快にさせる場合は、相手の懸念を確認し (自分が相手の立場だったらどう感じるか)、明確な境界線を一緒に確立することができるとロバーツ博士はアドバイスします。 。別のシナリオ: あなたが、あなたの大切な人があまり知らない新しい友人グループと週末旅行に行きたいとします。そして彼らはあなたの計画について何百万もの質問をします (この人たちは誰ですか? なぜ私は答えてくれないのですか)彼らに会った？）。相手の質問を無視したり、誘いを完全に断ったりするのではなく、例えば、安全を確認するために毎晩テキストメッセージを送信することに同意したり、事前に友達に会わせたりするなど、妥協策を講じて途中で会うことができます。もっと安心してください。
あなたが妥協し、できるだけ透明性を保とうと努めているのに、他の人と遊んでいるときにパートナーがあなたに絶えず質問したり疑ったりする場合、それは相手の過保護や懸念が実際には支配しているだけであり、崇拝を装った潜在的な虐待行為である可能性があることを示しています。
彼らはあなたを友人や家族を含む他の人々から完全に切り離そうとします。
ハートスタイン氏によれば、これは決して無視すべきではない危険信号だという。あなたのパートナーがあなたの愛する人たちを常に貶めたり、あなたが信頼できるのは彼らだけだと思わせようとしたりしたら、気をつけてください、と彼女は言います。彼らはあなたを守ろうとするのではなく、実際にあなたをあなたから切り離そうとしているかもしれません。 サポート体制 あなたをコントロールし、操作する方法として、ハートスタインとロバーツ博士は両方とも、これは、次のような共通の前兆であることに同意しています。 虐待的な関係 。
こうした孤立させようとする試みは、兄弟と電話で話す頻度について文句を言う（本当に電話をかけ直してもいいですか？悪い影響を与えているようです）というような微妙な場合もあれば、あなたを見つけたときに激怒するなど極端な場合もあります。即席のコーヒーハングに行きました（最初に教えてくれなかったなんて信じられません！）。私たちは恋愛関係を超えた外部のつながりが必要であり、個人として成長するには、さまざまなグループの人々からさまざまな種類のサポートを受けることが重要だとロバーツ博士は言います。
恋人から独立して過ごすこと、つまり、離れて時間を過ごし、自分の友達、趣味、興味を持つことは、あなたとあなたの関係にとって、一緒に充実した時間を過ごすことと同じくらい重要である、と彼女は付け加えた。あなたを心から気遣うパートナーは、あなたが自分自身になり、あなたが愛する人やものとつながるよう励ましてくれるでしょう。あなたを束縛するのではありません。
あなたまたはあなたの大切な人が虐待的な関係にある可能性がある場合は、内密にサポートを受けることができます。話し合ったり、安全を確保するための計画を立てたり、次のステップを見つけたりするには、次の連絡先までご連絡ください。 全国家庭内暴力ホットライン 。 1-800-799-SAFE (7233) または TTY 1-800-787-3224 に電話するか、88788 に START とテキスト メッセージを送信するか、ライブ チャットで送信してください。 ここ 。
