TRIDEER ピラティスボールレビュー 2022: この 10 ドルの器具は私の自宅トレーニングに革命をもたらしました

高価なエスプレッソドリンク、パイロット G2 ペンのマルチパック、そして質素なピラティスボールなど、10 ドルで私の生活を大幅に改善してくれたものがいくつかあります。その理由を説明させてください。パンデミックが始まった頃、私は自宅でバレーの練習を始めました。サイクリングインストラクターとして、筋力トレーニング愛好家、パルス、ゆっくりとしたエクササイズ、可動性の基礎に基づいて構築されたダンスにインスピレーションを受けたクラスが、私のお気に入りの動き方の 1 つになるとは予想していませんでした。しかし悲しいことに、2年以上経った今でも、私はまだ熱心なバレギャル。

ジュゼッペのニックネーム

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ワークアウトの多くは、ウェイト、コアスライダー、レジスタンスバンドなどの小道具に加え、ヨガマット、椅子、小さなピラティスボール (コアボール、バランスボール、ヨガボールとも呼ばれます) を使用します。私が最初に始めたとき、私は自分の体重、またはすでに持っていた器具（アンクルウェイトのペアを含む）を使用しました。 ジェーン・フォンダのワークアウト 時代に加えて、いくつかの古いレジスタンスバンド。私は重り (こんにちは、ペイント缶) やコアスライダー (ペーパータオル FTW) などの小道具の代わりに家庭用品をよく使用していましたが、試してみると、コアボールを再現するものを見つけるのは簡単ではありませんでした。重要な小さな筋肉をターゲットにする機会を逃しているとわかったので、購入することにしました。

私も誰もがそうするように、アマゾンでコアボールを検索しました。 Trideer のこれは、最初に登場したものの 1 つです。 6,500 件を超える 5 つ星のレビューがあり、9 インチの PVC 球体の他の海から突出していました。さらに、わずか 10 ドルで、バーチャルバレスタジオが私に売ろうとした価格のほぼ半分でした。翌日、バランスボールが玄関先に届き、数か月後にどれほど夢中になるか知らずに箱を引き裂きました。 (キュー私の人生のミームを変えてくれてありがとう。）

コアボールとは何ですか？

これまでコアボールを見たり聞いたりしたことがない場合、それはミニを除いてバランスボールのように見えます。通常、直径は 8 ～ 9 インチで、背中、首、体を保護しながら、眠い内腿と深層部の筋肉を鍛えるのに役立ちます。肩。

コアボールってどうやって使うんですか？

この便利な使い方は無数にありますフィットネスボールこれが、どのようなワークアウトを選択するかに関係なく、これが誰にとっても必需品であると私が考える大きな理由です。

バーレやピラティスのワークアウトをするとき、私は立ったまま太ももの内側にボールを置き、股関節内転筋をターゲットに活性化させるために優しく握ります。横になってブリッジリフトをするときは、太ももの間にボールを挟み、持ち上げるときに締めて臀筋と股関節外転筋を鍛えるか、片足の下で不安定性を高め、ハムストリングスを鍛えます。座った状態で体幹を強化する動きの場合、私はボールを背骨の付け根に置くのが好きです。そうすることで体を数インチ持ち上げて、首や肩の圧力を軽減しながら、普段は鍛えていない小さな体幹の筋肉を鍛えます。。これらのコアボールは、壁座り、ロバキック、腕立て伏せ、ストレッチ、ハイプランクなどのヨガのポーズにも最適です。

私がTrideerピラティスボールを愛する理由

私は Trideer ピラティスボールを 2 年以上愛用していますが、山積みのワークアウト用品の中で塵も積もらない数少ないものの 1 つです。まず第一に、このボールにはいくつかの追加のプラグストッパーと、空気を入れるためのストローが付属しており、ハンドポンプは必要ありません。これにより、一部の競合他社よりも優れており、より効率的になります。外側には滑り止め加工も施してあるので、絶えず汗をかく人々。主に太ももの間と背骨の付け根のエクササイズに使用するため、まだ十分な量が残るように十分に空気を入れました。

使い始めてすぐに、バランスボール , アンチバースト技術のおかげで、その強さに気づきました。ボールホールドや壁座りで全体重をかけても、弾けたりしぼんだりすることはありませんでした。さらに、それが一番旅行に最適なワークアウト私が所有しているこの機器は、平らに潰れ、重さが 0.5 ポンド未満であるためです。わずか 10 ドルで、レベルアップするための手頃な方法です。ホームジム。

このコアボールをルーティンに取り入れて以来、バー、ピラティス、ストレッチのワークアウトがより効果的であることがわかりました。私自身、認定フィットネスインストラクターとして、これが初心者にとっても優れたものであることが容易にわかります。良い筋肉がいつ活動しているかを認識します。ミニバランスボールを使って動作を実行してからわずか数秒後に、震えが始まります。これは、ボールが機能していることを十分に証明しています。