私はアンドリューと33日間付き合っていましたが、4日間便秘でした。私 妊娠3ヶ月に見えた はここ2日間アパートで過ごし、トイレに座って最後のひと押しをしていた。
その週末の間、私たちは次のことを一緒に食べました。友人との 3 コースディナー。ブランチには、ベーグルとシュメアが 2 個、ポテト ラトケが 2 個、シェアされたバブカが 1 個、モイが消費したピクルスが 1 クォート含まれていました。土曜日の夕食にはチップスとワクワク、そして自家製タコスが袋いっぱい入ったもの。私たち二人とも大嫌いだったクラブで大量の酒を飲んだこと。卵、ポテト、トースト、ソーセージのサンデーブランチ。そして日曜の夜の夕食はチキン、ペンネ、思い出せないロースト野菜、そしてサラダだった。そしてそのすべてが— 全て それはまだ私の腸から出ていませんでした。
ビジネスに関して言えば、私は通常かなり規則正しい生活をしています。私はルーティンが大好きなので、朝は科学に取り組んでいます。 家でコーヒーを作る 、ヨガに行き、仕事に行き、オートミールまたはヨーグルトの朝食をとり、約30分後に排便します。いくつかの非常に具体的な事柄が私を混乱させますが、それらすべてを一方で挙げることができます。 朝のコーヒー ;飛行機で旅行する。不可解なことに、平日にベーグルを食べること。そして男性たち。
アンドリューと私が付き合い始めたとき、私は便秘が迫っていると感じました。私は定期的にトイレに行くスケジュールを維持するためにあらゆることを試しました。食物繊維のサプリメントを摂取したり、青汁を飲んだり、コーヒーをがぶ飲みしたりしましたが、効果はありませんでした。私の前述のオフィスでのうんちは、特にアンドリューの家から仕事に行く朝には完全に止まりました。彼のアパートにうまく行くこともできなかったのですが、そこで私はさまざまな解決策を試しました。私はコーヒーを飲むタイミングを彼の朝の出勤時間に合わせて、彼が帰った後に「行かなきゃ」という気持ちが芽生えるようにしました。うまくいきませんでした。私は彼に、Squatty Potty を買ってくれないかと尋ねました。私は足が短く、彼は高いトイレを使っているので、これは私にとって人生を変えるものであることが以前に証明されました。彼は私を振りながらこう言いました。「バスルームのスペースを取りすぎます。比較的広いアパートに一人暮らししている人にとって、これはひどい言い訳です。」一度、まったくの自暴自棄になって、私は彼のコートクローゼットから残っていた箱をトイレまで引きずり出し、それをその場しのぎのしゃがみ器具に変えようとしました。座って蛇口を動かしながら（誤った効果音を隠すために）10分か15分集中してみましたが、何も起こりませんでした。何を試してもうまくいきませんでした。行けませんでした。
uの文字がついた車
大きな皮肉なことに、アンドリューと私はいつもお互いの消化器系の病気、つまりうんちがどう出るか、吐き気を感じるかどうかなどについて率直に話すことに多くの時間を費やしてきました。彼は私のトイレの習慣を知っているだけでなく、素晴らしいパートナーがそうすべきであるように、それに投資してくれています。ですから、最初から言っておきますが、私が故意に、あるいは意識的に、彼の近くで、あるいは彼の周りでうんちをしなかったわけではありません。私が気づいたのは、さまざまな理由から、新しい人とデートすると常に消化の規則性が狂うように見えるということです。
そして正直に言って、それは理にかなっています。持っている 健康的で規則的な排便 影響を受ける可能性があります ストレス、食べるもの、日常生活 。私の経験では、デートはこの3つすべてを完全に破壊します。
によると、 国立糖尿病・消化器腎臓病研究所 (NIDDK) によると、消化器系は次のように機能することになっています。私たちは食べ物や液体を噛んだり、飲み込んだりします。食道を通って胃に入り、そこで消化液と結合して小腸に流れ込みます。食べ物が小腸を通って移動すると、栄養素と水分が血流に吸収され、老廃物は大腸に移動し、そこで便に変わり、直腸に移動し、排便で押し出されるまでそこに留まります。た、だ。新しい関係は、すべてを台無しにする完璧な嵐であることを、私は痛いほど学びました。
まずはストレスについて話しましょう。あなたの体は、緊張、興奮、不安を他の種類のストレスと同じように解釈し、腸けいれんを引き起こすことがよくあります。 SelfGrowth は以前に報告されました 。けいれんがどこで起こるかによって、便秘が残るか下痢が残るかが決まります。けいれんによって結腸全体が収縮すると、すべてが急速に押し出され、下痢になります。けいれんが結腸の 1 つの領域でのみ発生すると、すべてが滞ってしまい、便秘になる可能性があります。
人々は常に急性ストレスを[胃腸の引き金として]考えますが、慢性ストレス要因も同様に大きな役割を果たします。 カイル・スターラー , ハーバード大学医学部の医学講師であり、マサチューセッツ総合病院の神経腸健康センターと臨床・トランスレーショナル疫学ユニットのメンバーである医学博士は私に語ります。緊張することに関して言えば、新しい関係は短距離走というよりもマラソンに似ています。不安が薄れるピークはなく、率直に言って安堵する瞬間もありません。基本的には、常に少し緊張しているという事実を受け入れなければなりません。これは、自分の髪がどのように見えるかを気にするのをやめ、パートナーの背中にいくつかの謎の赤い隆起を検査するまで続く可能性さえあります（通常、これには数か月かかります）。
また、初対面の人の近くでうんちをするときの明らかに気まずさ、そしてその気まずさが便秘という形で現れることについても言うべきことがあります。通常、「おい、排便のためのトイレを探すことを考える時間だ」という合図を受け取るかもしれないが、無意識のうちに「いや、私はこの紳士の家に一晩泊まるんだ」と思っているのに、あなたはそれを抑えてしまう、と博士は言う。スタラー。蛇口を出しっぱなしにするのも同じ理由です。私の友人に、用事を終えるまで何度もトイレの引き出しを開けたり閉めたりするのを好む人がいます。自信と快適さを感じるかもしれませんが、 心と体のつながり の方が強いです。私はアンドリューと自分のうんちについて好きなだけ話すことができました - 膨らんだお腹を見せたり、便秘について文句を言ったりすることもできました - でも実際のところ、私は彼にそれを聞いたり、見たり、嗅いだりしたくなかったのです。それはまったく起こらないようにするのに十分でした。彼は見知らぬ人であり、これがどのような物語であっても新しい登場人物であり、それについて私の脳を騙すことはできませんでした。
私は誰かと付き合い始めると便秘になる傾向がありますが、人によっては下痢のほうが標準的なストレス反応です。ある友人は、デートの可能性について言及し、特に緊張したのは、その男性が自分に好意を寄せているかどうかという問題についてでした。最初のデートの後、彼女は毎日午前11時から下痢をするようになりました。コーヒーを一口飲んで、「いや、行かなきゃ」って思ったんです。私は普段、コーヒーを飲んだ後や仕事中にうんこをすることはあまりありません...通常、それは一日の遅い時間に起こります。そして1か月後、関係が正式に終了した瞬間、私の午前11時のトイレ行きは止まりました。 （私の忠実な編集者は、彼女の毎日のトイレに影響を与える可能性のある追加の要因がないか再確認するように私に言いました。いいえ、友人は私に保証してくれました。そんなものはありませんでした。）
異性愛者の男性の友人も似たようなことを私に言いました。彼は女性と付き合っていて、平日はデートをし、週末は遊んでいたそうです。数週間後、彼は彼女との関係に興味がないことに気づきましたが、何気なく彼女に会ったり、一緒に寝たりし続けました。 「私たちは何者なのか」について話し合うことはありませんでしたが、私の気持ちを理解し、それでもそれを続けたことが、私に過敏性腸症候群のスパートを与えました。彼の中途半端な行動が彼にとって気に入らないことが判明した。文字通り。
そして、私たちを病気にするのは人間関係のストレスだけではありません。日常生活の変化に関して言えば、デートは短期間に多くの変化を引き起こします。の ニディック 便秘はライフスタイルや日常生活の変化によって引き起こされる可能性があると述べていますが、私はそのうちのいくつかを経験しました。関係の初めに、あなたは出かけます。それはあなたがやることなのです。レストランで食事をし、バーで飲みます。私たちが家にいて料理をしたときでさえ、それは私がいつも一人で食べる七面鳥バーガーよりもはるかに退廃的なものでした。
他にもありました。アンドリューは夜遅くまで起きているので、私も夜更かししました。彼のベッドが私のものではないというだけの理由で、私は彼のベッドでぐっすり眠れるようになるまで2か月かかりました。かつて私が大切にしていた朝の日課は、今や存在しませんでした。 SelfGrowth が以前に報告したように、アクティビティは物事を前進させるのに役立ちます。まあ、私はほとんどヨガに行きませんでした。食物繊維は水と一緒に最も効果を発揮するため、食物繊維の摂取量を増やしても効果は得られず、飲酒量のせいで常に脱水状態になっていました。アンドリューとのデートは、糞尿的な意味で、災難を招くものだった。
この記事を書いている時点ではまだ不定期ですが、私はスターラー博士に、新しい関係の楽しみを吸い取らずに排便するにはどうすればよいかを尋ねました。この 2 つは共存できると考える人もいるでしょう。彼の解決策は、夜の良い睡眠、コーヒーなどの刺激物、そして朝食への忠実な取り組みです。もしあなたが便秘傾向の人なら、排便ができる期間は比較的短いと想像すべきだ、と彼は言います。意味: 便意に注意を払わず、「よし、排便するよ」と言えば、次の日は排便が起こらないかもしれない。
この会話の後、私は自分の腸の調子をもっと整えるために多くの時間を費やしました。たとえそれがどんなに小さなものであっても、衝動が来たら、私はそれに向かって走り出します、そして今のところそれはうまくいっています。数か月後、捨てられたのは私のうんちだけではないことが明らかになりました。他にも振り子のような揺れがありました。数ポンド増えて、また減りました。私たちの関係の最初の1か月間、私は 目の下の袋 、でも今では、彼が起きて本を読んでいる間、私は疲れたら寝ます。塩辛い食べ物と睡眠と水の不足で、私の顔は永久に腫れてしまうだろうと思っていましたが、元に戻る方法を見つけて、ようやく正常に戻りました。 私の ノーマル: 動きと精神的健康のために、私は新時代のブレスワークのクラスに参加し、週に 2 回 (または 1 回) ヨガに通っています。私は生野菜をもっと食べるようにしています。最近は大人のバレエも習い始めました。
体は心と同じようにデートに反応することがわかりました。感情的な調整期間と同じように、身体的な調整期間も存在します。
1か月後の土曜日の朝、アンドリューはブランチに出かけ、私は彼のアパートに泊まって仕事をしました。朝食、コーヒー、執筆。結局、アパートに一人で行きました。
アンドリューが帰宅したとき、私は彼に良い知らせを伝えました。あなたをとても誇りに思います、と彼は言い、私の背中をたたきました。その週の後半、彼は私にプレゼントをもらったと言いました。彼が笑顔でバスルームのドアを開けると、そこにはそれがあった。ある種のプッシュプレゼント。私だけのスクワッティ・トイレ。
恋愛関係の成功はいくつかのことに大きく左右されますが、私にとって最も重要な要素のうち 2 つは、自意識を維持する能力と、健全に妥協する意欲であることがわかりました。始まりは奇妙なものですが、理想的には、私たちは再び自分自身を見つけることができます。
今では、いつも彼のトイレでうんこをしています。奇跡のように感じますが、また普通に戻りました。ゆっくりと調整していきます。
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