腹痛：自分の腹痛が身体的なものなのか精神的なものなのかを知る方法

もしあなたの胃が痛い、その原因は腹部の何らかの不正な動作をしている臓器であると考えるかもしれません。それは確かな可能性ですが、犯人は実際にはあなたの脳である可能性があります。そうです、胸の痛みと同じように、腹痛も身体的または精神的なものになる可能性があります。

トリビアナイトで勝つのに役立つかもしれない興味深い事実をご紹介します。あなたの心は、腸を介して腸とつながっています。迷走神経、体内で最も長い脳神経。 (つまりこの神経はあなたの脳から生まれます、脊髄ではありません）。この神経は、脳と胃腸管の間を常に行き来する双方向の導管と考えることができます。エメラン・A・メイヤー、医学博士、UCLAのデイビッド・ゲフィン医学部の医学、生理学、精神医学の教授であり、次の本の著者です。 心と腸のつながり 、SelfGrowthに伝えます。

実際、体内のセロトニン生成の大部分気分に関与する神経伝達物質は消化管で起こり、ジャクリーン・スパーリング、Ph.D.、臨床心理学者であり、トレーニングおよび研究のディレクターマクリーン不安症習得プログラム、SelfGrowthに伝えます。脳で何かが起こっているとそれが腸に伝わり、その逆も起こり得る、と彼女は言います。

では、実際に腹痛がその部位から来ているのか、それとも不快感の背後に精神的健康状態があるのかをどうやって知ることができるのでしょうか?ここでは医師がそれぞれの症状について説明します。

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ここでは、腹痛が物理的なものである可能性がある 6 つの兆候を紹介します。

1. 最近、汚染された可能性のある食べ物を食べました。

腹痛の引き金の多くは状況によるものですが、ジェームズ・マリオン , ニューヨーク州マウントサイナイのアイカーン医科大学の消化器内科医であり医学部教授である医学博士は、SelfGrowthに語ります。残念ながら、問題の状況は食中毒の厄介な発作である場合があります。

レストランで新しい料理を試すような一見無害な行為でも、胃が不安定になる可能性があります。自宅で料理をするときにも、食品安全に関するこうした間違いを犯す可能性があります。

食中毒は、汚染されたものを食べてから数時間から数日で発症する可能性がありますが、場合によっては数週間かかる場合もあります。メイヨークリニック。いかなる場合でも、食中毒腹痛やけいれん、吐き気、嘔吐、水っぽい、または血の混じった下痢、そして発熱。

2. げっぷやおならをしている。

ガスがほんの少しだけ残っているように思えるかも知れませんが、げっぷするそしておなら、痛みもよくある症状です。

ガスは体が疲れているときによく発生します。特定の炭水化物を分解するのに苦労している、システム内に過剰な空気が発生します。たとえば、世界の約 65% の人々はある程度の乳糖不耐症を患っており、乳製品に含まれる一種の砂糖を処理するのが困難であることを意味します。米国国立医学図書館。あなたもその一人であれば、チーズ、牛乳、アイスクリーム、その他乳糖を含む製品を食べて街に出かけると、腹痛、膨満感、ガス、吐き気、下痢。多くの人にとって、乳糖不耐症は成人してから発症します , そのため、胃の問題の原因が乳製品であることを特定するには時間がかかる場合があります。

また、咀嚼時に空気を飲み込みすぎたり、炭酸飲料を大量に飲んだりすることによって、げっぷやおなら、腹痛、その他のガス症状が発生することもあります。また、ガスは過敏性腸症候群や炎症性腸疾患などの症状である場合もあります。その場合、血の混じった下痢や絶え間ない疲労感など、身体的に異常があることを示す別の兆候を経験することになります。（IBSとIBDの違いを見分ける方法は次のとおりです。）

何かを食べたことが原因だと思われるが、原因がわからない腹痛が定期的にある場合は、医師に相談してください。あなたが気づいていないパターンを見つけるために、食事日記をつけることを勧められるかもしれません。これにより、診断を下すためにどのような種類のテストを実行すればよいかについての良いアイデアも得られる可能性があります。

3. お腹が膨れてうんちができない、または食べ物を我慢するのが難しい。

これらは腸の病気の兆候である可能性があります障害物マリオン博士によると、これは何らかの閉塞により食物や液体が消化器系を通過できないときに起こります。によると、けいれん性の不規則な腹痛に加えて、食欲不振、便秘、嘔吐などの症状を引き起こす可能性があります。メイヨークリニック。これらの問題に気付いた場合、マリオン医師は診断と治療のためにできるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。

4. 腹部のどこが痛いかを正確に指さすことができます。

特定の腹部の問題が特定の種類の痛みを伴うとは必ずしも当てはまりませんが、特定の症状には特徴的な種類の不快感が見られる傾向があり、そのため症状を特定しやすくなる可能性があります。

例えば、虫垂炎によると、多くの場合、へそのあたりから始まり、その下と右に痛みが移動します。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所 (NIDDK)。胆石通常、腹部の右上部分に刺すような痛みが生じます。

重要なのは、痛みが腹部の一部に限局している場合、その部分の特定の臓器に何かが起こっていることを示唆している可能性があるということです。

5. 十分に食事をせずに非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) を服用したばかりです。

使用する非ステロイド性抗炎症薬ナプロキセンやイブプロフェンなどの鎮痛剤（NSAID）をあまりに頻繁に、特に食事をとらない状態で服用すると、胃や腸の内層に炎症を引き起こし、腹痛を引き起こす可能性があるとマリオン博士は言います。痛みは通常、胸やけのようなものであるか、上腹部に限定されている、と彼は付け加えた。

適切な食事や十分な水分摂取など、服用している薬の用法用量には必ず従ってください。これは、NSAIDs によって発生する可能性のある消化器症状を予防するための大きな方法であると、クリーブランドクリニック。

6. 痛みは激しく、発熱、直腸出血、吐き気、嘔吐を伴います。

これらは潜在的に重篤な消化管感染症の兆候である、とマリオン博士は言います。虫垂炎または極端な場合ウイルス性胃腸炎（胃腸炎）。激しい腹痛を無視しないでください。特に、何か異常を示す他の身体的兆候が伴う場合は注意してください。極度の腹痛とそれに伴う消化器症状に対処している場合は、次のことを検討してください。救急医療。

あなたの腹痛が精神的なものである可能性がある2つの兆候を次に示します。

1. 不安になると燃え上がる。

飛行機に乗るたびに胃痛が起こる場合でも、大きな仕事のプレゼンテーションの前に起こる場合でも、それはストレスが大きく腸に影響を与えているサインである可能性があります。

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スパーリング氏によれば、脳と私たちの感情や体の感覚の間には明らかな関係があるという。腹痛は常に恐怖、ストレス、不安の瞬間に起こることを理解すれば、不快感の背後に自分の感情があることを理解するのに役立ちます。

すでに知っている場合は、不安しかし、この症状を管理するのが難しい場合は、医師またはセラピストに相談して、治療法を微調整すると効果があるかどうかを確認してください。腹痛が感情の変化と関連しているかどうかわからない場合は、数週間日記をつけて、自分がどのように感じているか、そしてそれに応じて痛みがどのように現れたり消えたりするかをグラフ化することを検討してください。

胃腸の問題が不安などのメンタルヘルス上の懸念と関連していると思われる場合は、メンタルヘルスの専門家が次のような方法であなたをサポートしてくれるかもしれません。認知行動療法 (CBT)。この形式のセラピーは、人々がより健康で幸せな生活を送るために、役に立たない考えや行動を特定し、変えるのを助けることを目的としています。試してみたい場合は、手頃な価格のセラピストを見つける方法に関するガイドをご覧ください。

2. あなたの痛みは、圧倒的なパニック感を伴います。

パニック発作は、制御できない恐怖に襲われる悲惨な症状です。不安症と同様に、パニック発作は次のような症状を引き起こす可能性があります。身体症状腹痛や下痢などの消化器系の問題など。胸痛などの症状を引き起こすこともあります。動悸、汗をかいて、震えて、死ぬような気分。

パニック発作は現時点では間違いなく恐ろしいものですが、薬物療法、CBTなどの療法、深呼吸などの対処メカニズムによって非常に治療可能であると報告されています。メイヨークリニック。パニック発作を起こしていると思われる場合は、医師またはセラピストに相談してください。

腹痛は物理的なものである場合もありますそして精神的な。

IBS、クローン病、潰瘍性大腸炎などの胃腸疾患がある場合、ストレスや不安により症状が悪化する可能性があります。これにより、身体と精神の健康がさらに密接に関係する可能性があります。

この関係は周期的になる可能性がある、とスパーリング氏は言う: ストレスや不安がそれを促す可能性がある腸の炎症と腸のけいれん、消化器症状の増加につながり、それはストレスや不安の増加につながる可能性があります。それはかなり不公平です。消化器疾患を患っていて、このリズムから抜け出せないと感じている場合は、医師に相談して、胃腸と脳の調子を少し良くして、苦しむ必要がないようにする方法があるかどうかを確認してください。

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